점점 퍼포먼스가 줄어드네요 ㅋ
그래도 110KG까지는 곧잘 들었는데, 80KG도 부들부들..
노화인지..
유산소도 하고 싶었는데,
시간이 촉박해서 못 했네요..
그나마 클린하게 먹어서 다행..
가슴 : 총 40세트
플랫 바벨 벤치 프레스 : 10세트
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 5회
100KG : 5회
인클라인 바벨 벤치 프레스 : 8세트
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
40KG : 15회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
인클라인 덤벨 프레스 : 6세트
20KG : 12회
20KG : 12회
20KG : 12회
27KG : 10회
27KG : 10회
27KG : 10회
체스트 프레스 머신 : 6세트
50KG : 15회
50KG : 15회
68KG : 12회
68KG : 12회
77KG : 10회
77KG : 10회
팩덱 플라이 머신 : 4세트
33KG : 14회
33KG : 14회
33KG : 14회
33KG : 14회
해머 체스트 프레스(한쪽 가슴씩) : 4세트
15회
15회
15회
15회
가려다가 아쉬워서
체스트 프레스 머신 : 2세트
50KG : 12회
50KG : 12회
ㅋㅋㅋ마지막 아쉬움 공감합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수고하셨습니다 ㅎㅎ