전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 1/29 오전운동 1 2014.01.29 12:10 라뷰 정말 일지라고 쓸게없네요 ..ㅋㅋ 3대무분할을 하엿기때문에 !! 벤치 15rep x 10set 데드 15rep x 9set , 1set (12rep) 스쿼트 맨몸 40개씩 x 10set , 40kg 12rep x 2set 3대무분할 힘드네요 ㅋㅋ 땀도잘나고 ㅎㅎ..!! 추천 28 스크랩 댓글 1 건강지킴이 2014.01.30 03:58 ㅎ한번씩 분할없이 하는것도 충격요법으로 좋더군요.ㅋ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167699 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 2013.08.01 349933 167698 [신트랙스]미셀라크림 초코맛 [8] 거프 2014.01.26 5079 167697 [san]크레아틴 [5] 거프 2014.01.26 4975 167696 [칼슨] 오메가 3 [5] 거프 2014.01.19 4684 167695 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] 거프 2014.01.26 5991 » 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 2219 167693 [머슬테크] 페이즈 8 바닐라맛 후기 [14] 거프 2014.01.08 8878 167692 [BSN]트루매스 [20] 거프 2014.01.06 7956 167691 [사이토스포츠]몬스터매스후기 [29] 거프 2014.01.04 5695 167690 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] 거프 2014.01.05 5273 167689 [ Nature's Way] Alive Liquid Multi Vitamin 30 fl oz (15395) [11] 거프 2014.01.04 4439 167688 [머슬테크]헤일로 [10] 거프 2014.01.04 4306 167687 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] 거프 2014.01.03 4288 167686 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 2550 167685 [소스내츄럴's]ccm칼슘~ [11] 거프 2014.01.04 4879 167684 사고싶은제품-[BPI] Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [18] 거프 2014.01.03 4723 167683 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] 99muscle(강경원) 2015.07.02 3507 167682 [뉴트라스완] 플레어웨이 [11] 몬스터길들이기 2014.01.26 4774 167681 [BPI]Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [39] 천공 2014.01.18 6885 167680 IFBB PRO 강경원 입니다. [52] 99muscle(강경원) 2015.06.05 10267