댓글 8
-
재미짐다이어트
2021.08.30 12:06
-
김총경
2021.08.29 19:29
숨차는 게 힘들어서 멈춘 거죠 ㅋㅋ -
최씨아닌최씨
2021.08.26 17:24
감사합니다..굳이 저렇게 까지 안하고 적당히 지칠때까지 뛰다 걷다 뛰는 식으로 해도 과부하는 이뤄지나보네요 ㄷㄷ -
미니밍
2021.08.26 14:57
걸으셔도 되고 런닝머신말고도 싸이클, 스테퍼 등 다양한 유산소 운동있습니다.
-
Thor_
2021.08.26 13:43
걸으셔도 되고 자전거 타셔도 됩니다.
-
Pizza
2021.08.26 10:36
너무 무리하게는 하지 마시고, 꾸준하게 계속 하시다보면 자연스럽게 늘어날겁니다.
-
하체져앙
2021.08.25 23:05
운동은 장기전입니다.
뛰는게 힘들면 걸으면 되고, 걷는게 힘들면 싸이클타면 되고
방법은 여러가지이고 무조건 전력질주나 지쳐서 헉헉대지 않아도 좋습니다.
-
아들이야너
2021.08.25 20:41
뛰지 못하면 걸어도 됩니다
조금 빠른 걸음도 좋고요
막 몰아쳐야만 운동이 되는건 아니에요
그걸 버텨내야 그만큼 체력이 길러지는거라 지금보다 한계를 조금씩 뛰어 넘어야합니다.