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운동시작한지 1달차 헬린이 조언 부탁드립니다 11

2021.08.27 16:48

멸치간장조림

59AAD3E9-433B-44DC-A515-DC3A4B11D6C9.jpeg5502119E-D3BD-4568-9C8D-9E57E7B65AF0.jpeg9A0EE34B-66D2-4F5E-B881-3F7B1ECB4D1D.jpeg안녕하세요 헬스장 등록한지 1달 됐습니다! 이전에는 군대에서 전역하기전에 맨몸운동이나 헬스장가서 깔짝거린 전적도 있습니다 

식단은 안하고 간식으로 가끔 닭가슴살 먹고 프로틴 챙겨먹고 있습니다

루틴은 미는날 당기는날로 

미는날: 벤치3세트, 인클라인벤치3세트, 디클라인벤치3세트, 밀리터리프레스+아놀드 프레스 3세트, 사레레3세트, 후면3세트, 이름은 잘 모르지만 줄잡고 내리는거 3세트

당기는날: 턱걸이, 이두바벨컬

이런식으로 무작정 유튜브에서 김강민님이 올려주신대로 따라하고 있습니다 

목표는 스포츠모델대회 예선 통과입니다

인바디는 별로 안중요하다고 하는데 일단 첨부하겠습니다 

조언 부탁드립니다 ㅜㅜ 무게 증량이 너무 안되는 것 같아요 ㅜㅜ



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