전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. 4 2021.09.02 16:50 왕감자123 체지방을 좀 쫙빼고 싶은데 아침:단백질바 점심:닭가슴살 한덩이+현미밥 반공기 간식:닭가슴살 한덩이 저녁:써브웨이(로스트치킨) 혹은 닭가슴살 볶음밥 + 단백질 쉐이크 애매한게 퇴근하고 헬스장 도착이 8시이고 운동끝나면 집에 도착하면 10시가 훌쩍넘거든요 이럴때 식사는 어떻게 해주는게 좋을까요? 운동은 웨이트 1시간 유산소 30분정도 하고있습니다. 추천 0 스크랩 댓글 4 아들이야너 2021.09.02 17:10 프로틴 한잔 드세요 댓글 왕감자123 2021.09.02 17:18 다른거 필요없이 쉐이크 한잔이면 될까요? 댓글 아들이야너 2021.09.02 17:49 탄수화물이나 다른거 더 먹으면 좋긴한데 전체적으로 영양이 부족한게 아니면 늦은 시간이라 불편하면 안먹는게 나을 수도 있고요 댓글 왕감자123 2021.09.02 18:24 사실 잠자리가 불편하지는 않는데 빠나나 하나정도에 쉐이크 먹고 자버리겠습니다! 감사합니다! 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167699 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 2013.08.01 349939 167698 [신트랙스]미셀라크림 초코맛 [8] 거프 2014.01.26 5079 167697 [san]크레아틴 [5] 거프 2014.01.26 4975 167696 [칼슨] 오메가 3 [5] 거프 2014.01.19 4684 167695 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] 거프 2014.01.26 5991 167694 1/29 오전운동 [1] 라뷰 2014.01.29 2219 167693 [머슬테크] 페이즈 8 바닐라맛 후기 [14] 거프 2014.01.08 8879 167692 [BSN]트루매스 [20] 거프 2014.01.06 7956 167691 [사이토스포츠]몬스터매스후기 [29] 거프 2014.01.04 5695 167690 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] 거프 2014.01.05 5273 167689 [ Nature's Way] Alive Liquid Multi Vitamin 30 fl oz (15395) [11] 거프 2014.01.04 4440 167688 [머슬테크]헤일로 [10] 거프 2014.01.04 4307 167687 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] 거프 2014.01.03 4288 167686 가슴운동일지 [4] 라뷰 2014.01.16 2550 167685 [소스내츄럴's]ccm칼슘~ [11] 거프 2014.01.04 4879 167684 사고싶은제품-[BPI] Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [18] 거프 2014.01.03 4724 167683 MR OLYMPIA 2015 참가신청 [40] 99muscle(강경원) 2015.07.02 3508 167682 [뉴트라스완] 플레어웨이 [11] 몬스터길들이기 2014.01.26 4775 167681 [BPI]Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [39] 천공 2014.01.18 6885 167680 IFBB PRO 강경원 입니다. [52] 99muscle(강경원) 2015.06.05 10268