전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 식단 조언 부탁드립니다. 4 2021.09.02 16:50 왕감자123 체지방을 좀 쫙빼고 싶은데 아침:단백질바 점심:닭가슴살 한덩이+현미밥 반공기 간식:닭가슴살 한덩이 저녁:써브웨이(로스트치킨) 혹은 닭가슴살 볶음밥 + 단백질 쉐이크 애매한게 퇴근하고 헬스장 도착이 8시이고 운동끝나면 집에 도착하면 10시가 훌쩍넘거든요 이럴때 식사는 어떻게 해주는게 좋을까요? 운동은 웨이트 1시간 유산소 30분정도 하고있습니다. 추천 0 스크랩 댓글 4 아들이야너 2021.09.02 17:10 프로틴 한잔 드세요 댓글 왕감자123 2021.09.02 17:18 다른거 필요없이 쉐이크 한잔이면 될까요? 댓글 아들이야너 2021.09.02 17:49 탄수화물이나 다른거 더 먹으면 좋긴한데 전체적으로 영양이 부족한게 아니면 늦은 시간이라 불편하면 안먹는게 나을 수도 있고요 댓글 왕감자123 2021.09.02 18:24 사실 잠자리가 불편하지는 않는데 빠나나 하나정도에 쉐이크 먹고 자버리겠습니다! 감사합니다! 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 167699 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 2013.08.01 349936 167698 Review] 머슬팜 Hybrid N,O [38] 우수 2013.04.09 236150 167697 MSM VS 보스웰리아 vs 몰약vs 애니멀 플렉스 뭐가 좋을까요? [4] 뚱뛰 2016.03.31 229539 167696 8.17일 크리스피포테이토 존맛 [10] 내여친바벨 2018.08.18 153680 167695 NS포대유청 아시는분 계신가요? [20] 독한열정남 2018.01.24 141907 167694 마이프로틴 100만원 어치 먹은 후기 [11] yourprotein 2017.04.01 138847 167693 8.7일 폭식데이 [8] 내여친바벨 2018.08.08 133464 167692 [ANIMAL] STAK 애니멀 스택 [26] superhotdog 2013.10.05 122323 167691 성인 남자 기준으로 어깨 넓이는 평균적으로 몇 센치인가요? [5] 오우거 2017.06.07 98943 167690 그냥 신타6 랑 신타6 아이솔레이트 차이가 뭔가요? [6] 써무니 2018.05.22 95077 167689 몬스터 마트 할인코드 [5] 빵빵해질테야 2018.06.26 91979 167688 Wpi와 wpc 차이....몸에는 wpc가 낫나요? [9] cehoon 2017.12.09 78649 167687 크라켄이 그렇게 후덜덜 한가요? [19] phynukim 2018.01.22 77578 167686 사딕 하조비치 선수 [10] 드록바가짱입니다 2017.03.22 76197 167685 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72710 167684 스테로이드에 손을 댔습니다 [15] 몽실이몽몽 2015.12.21 70336 167683 몬스터짐 네이버 지식왕 선발 이벤트 10월 참가 안내 [162] 2012.09.05 69300 167682 컴뱃 vs ns포대유청 [5] 랑랭롱 2018.08.10 64973 167681 2/20 웅★ 영양일지 [3] 웅스타 2015.02.20 60500 167680 고딩1 혹시 유방증...?하.. [11] 계란노란자 2020.04.05 59630