면 여기서 더 추가해야하는지 궁금합니다.댓글 6
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근돼의길
2021.09.02 12:09
주5일 하시고 싶으시면 2+3분할 해보세요 상체 하체 가슴삼두 등이두 하체어깨 이런식으로요 -
헬스에대해섬
2021.09.02 15:16
감사합니당!
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헬세먼지급근육
2021.09.02 08:15
주4일 저정도 운동량으로는 근육키우기 힘들겁니다..안커지는건 아니지만
건강만을 위한운동이면 지금이 적당해보이고 몸이 진짜로 좋아지고 싶다면 주6일 운동량도 늘리셔야 될거에요.
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헬스에대해섬
2021.09.02 11:56
답변감사합니다.
그러면 3분할로 주6일 하는게 좋아보이나요?
주5일로하고싶어서그런데 가슴 삼두, 등 이두, 어깨 하체, 가슴 삼두, 등이두 이렇게 주 5일해도괜찮을까요?
초보라서 ~ 괜찮을까요? 이런식의 질문을 해서 죄송합니다. 사람마다 운동리듬과 수행능력이 제각각이다보니 저도 이런 질문방식이 안좋은걸 알지만서도.. 이렇게 질문드리게되네요 ㅜㅜ
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헬세먼지급근육
2021.09.02 13:22
근돼님 말씀처럼 주5일이면 2+3분할이 젤 좋을것 같습니다. 3분할로 하면 하체가 주1회라 나중에 상하 불균형 생기면 맞추는게 힘들거든요
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헬스에대해섬
2021.09.02 15:16
답변 감사합니다 한번 저렇게 루틴 짜봐야곘습니다!
99muscle(강경원)