면 여기서 더 추가해야하는지 궁금합니다.댓글 6
-
근돼의길
2021.09.02 12:09
주5일 하시고 싶으시면 2+3분할 해보세요 상체 하체 가슴삼두 등이두 하체어깨 이런식으로요 -
헬스에대해섬
2021.09.02 15:16
감사합니당!
-
헬세먼지급근육
2021.09.02 08:15
주4일 저정도 운동량으로는 근육키우기 힘들겁니다..안커지는건 아니지만
건강만을 위한운동이면 지금이 적당해보이고 몸이 진짜로 좋아지고 싶다면 주6일 운동량도 늘리셔야 될거에요.
-
헬스에대해섬
2021.09.02 11:56
답변감사합니다.
그러면 3분할로 주6일 하는게 좋아보이나요?
주5일로하고싶어서그런데 가슴 삼두, 등 이두, 어깨 하체, 가슴 삼두, 등이두 이렇게 주 5일해도괜찮을까요?
초보라서 ~ 괜찮을까요? 이런식의 질문을 해서 죄송합니다. 사람마다 운동리듬과 수행능력이 제각각이다보니 저도 이런 질문방식이 안좋은걸 알지만서도.. 이렇게 질문드리게되네요 ㅜㅜ
-
헬세먼지급근육
2021.09.02 13:22
근돼님 말씀처럼 주5일이면 2+3분할이 젤 좋을것 같습니다. 3분할로 하면 하체가 주1회라 나중에 상하 불균형 생기면 맞추는게 힘들거든요
-
헬스에대해섬
2021.09.02 15:16
답변 감사합니다 한번 저렇게 루틴 짜봐야곘습니다!
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 99201 | 1/29 오전운동 [1] | 라뷰 | 2014.01.29 | 2219 |
| 99200 | 가슴운동일지 [4] | 라뷰 | 2014.01.16 | 2550 |
| 99199 |
MR OLYMPIA 2015 참가신청
[40]
|
 99muscle(강경원) |
2015.07.02 | 3508 |
| 99198 |
1월 28일 어깨&삼두&복근운동.
[7]
|
superhotdog | 2014.01.28 | 2625 |
| 99197 | 오늘 운동 [12] | 소르히이 | 2014.01.28 | 2366 |
| 99196 | 1/24 하체 일지! [6] | iisweetii | 2014.01.24 | 2012 |
| 99195 | 1월 20일 운동일지 [8] | 멸치사냥 | 2014.01.20 | 2150 |
| 99194 | 어제 운동 [4] | 소르히이 | 2014.01.19 | 2248 |
| 99193 |
곰#84. 가슴
[34]
|
김곰 | 2015.08.25 | 2102 |
| 99192 | 1/24 운동 [4] | almond | 2014.01.26 | 2198 |
| 99191 | 오늘의 운동 [4] | 소르히이 | 2014.01.25 | 2056 |
| 99190 |
이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리
[5]
|
MINSTA | 2014.01.20 | 2265 |
| 99189 | 1/19 운동 [8] | almond | 2014.01.20 | 2077 |
| 99188 | 1/18 운동 [6] | almond | 2014.01.19 | 2375 |
| 99187 | 1/18 운동일지 [6] | 국회출입기자 | 2014.01.18 | 2325 |
| 99186 | 오늘 운동 [9] | 소르히이 | 2014.01.17 | 2634 |
| 99185 | 오늘의 운동 [5] | ㄲㄲ | 2014.01.27 | 2198 |
| 99184 |
1/27 운동일지
[5]
|
맛스타 | 2014.01.27 | 2484 |
| 99183 | 27. back,shoulder [4] | 건강지킴이 | 2014.01.27 | 2211 |
| 99182 | 1월 25일 운동일지 [6] | 멸치사냥 | 2014.01.25 | 1832 |
