안녕하세요,
작년초만해도 110kg 정도 나가다가 일년간 운동해서 65kg로 감량을 했더니(현재는 운동하면서 74kg까지 찌웠습니다)
배 어깨 등 허리 .. 등등에 생긴 흉터야 그렇다 치더라도, 복근에 가죽이 장난이 아닙니다.
다른부위는 불편함을 못느끼지만 배부분은 정말 심각합니다.
단순히 복근운동을 한다고 해서 줄어들거 같지가 않습니다. 복근운동은 1년넘게 한다고 해봤지만 큰 효과가 없는거 같거든요.
가죽을 없애거나.. 최대한 줄이려면 어떤방법이 있을까요?
혼자 하신건가요? 아님 트레이너랑 같이 하신건가요;;?
늘어난 가죽부분은 탄력을잃어서 쳐집니다..그래서 다이어트하는 여성분들이 기를쓰고 요가랑 스트레칭 하고 병원에서 치료받고 하는거지요;;; 급격히 뼈셔서 부작용이 생기신거같습니다... 계획적이지 않은 제충감량은-특히 체지방위주의 체형에은 근육질의 몸매보다 무게 대비 부피가 더 크고 지방을 제거하는 과정에서 근육량도 같이 줄어들기에 급격히 빈공간이 생겨서 쳐집니다..T^T이미 뺴버리셨으니 병원치료랑 재활운동이나 요가같은 운동을 병행하시는게 많은 도움이 되실것 같습니다.
단순히 헬스장에서 운동하는것으로는 도움을 드리기 힘들것 같네요 죄송합니다...T^T...저의 어설픈 지식보다는 전문의상담이나 체형관리쪽에서 상담을 받아보세요 상담은 큰돈들어가거나 하지 않아요.