다니는 헬스장에 자세하게 이것저것 나오지는 않지만
적당히 골격근량이나, 지방량등은 나오는 인바디 기계가 있어서 매달 정검하고 있는데
제 것을 모아서 비교하면 제가 얼마나 성장했는지, 혹은 성장을 못햇는지 알 수 있는데
생각해보니 다른 사람과의 비교는 한번도 못해본것 같습니다.
저는 183cm, 73~74kg 이고 체지방량이야 다이어트 정도나 본인의 취지(?)에 따라 다르게 조절한다고는 하지만
근육량은 운동 하나도 안한 일반인이 30kg 정도라는데 어느정도 되면 어느정도 단계인지 알 수 있을까요
스스로가 얼마나 성장했는지 비교를 해보고 싶습니다.(제 근육량은 비공개.. 안봐도 많이 부족하기에)
댓글 5
-
머슬리즘
2014.10.15 20:12
안녕하세요. 골격근량이나 체지방률등에 너무 신경쓰지 마세요.
인바디는 측정하면 할수록 득보다는 실이 많다고 생각합니다.
그 이유는 측정할때마다 달라지는 그 숫자에 너무 집착하게 되기 때문이죠.
숫자들의 조합보다는 거울속 자신을 보세요. 노력의 결과는 수치화 될 수 없답니다. 저 같은 경우는 인바디를 아예 재지 않습니다.
체지방이 20프로면 어떤가요. 골격근량이 30프로면 어떤가요. 거울 속 몸뚱이는 좋기만 한데요.
측정이란 것은 몸무게 재는 정도만 하시고 차라리 매일 거울을 보고 모티베이션 하세요. 1년 뒤엔 이보다 더 좋아져야지. 2년뒤엔 누가봐도 괴물같다는 소리를 듣고 말테다! 라고 말이죠.
너무 걱정마시고 꾸준히 운동 열심히 하세요. 화이팅입니다!추천:1 댓글
-
근육량보다 중요한게 골격근량으로 알고 있어요.
키 크면 키가 작은 사람에 비해 상대적으로 잘 나옵니다.
저가 키 172에 골격근량 30중후반인데 저보다 키큰사람은 운동을 얼마안해도 제 골격근량 그냥 넘어버리더라고요
-
흐.. 열심히 해야겠습니다~ ㅎㅎ
-
키가 크면 근골격량이 잘나옵니다.. 아마 183cm때면... 어느정도 운동한 사람들은 대략 40kg는 다 넘을것으로
생각되는데요?
여기 회원님들중.. 핫독님도 180cm가 넘으시는데.. 40kg이상 무난하게 나오시더라구요. 체중도 비슷하시네요
-
흐... 노력하겠습니다 !! 하하=_=;;
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 21 | 11/4 가슴 삼두 [3] | 유니완 | 2014.11.04 | 452 |
| 20 | 11/3 등, 이두 [4] | 유니완 | 2014.11.03 | 403 |
| 19 | 11/1 하체, 어깨 운동일지 [7] | 유니완 | 2014.11.01 | 578 |
| 18 | 10/31 가슴 삼두! [3] | 유니완 | 2014.10.31 | 530 |
| 17 | 10/30 등.이두 [4] | 유니완 | 2014.10.30 | 430 |
| 16 | 10/29 하체,어깨 [6] | 유니완 | 2014.10.29 | 432 |
| 15 | 10/28 가슴/삼두 운동일지 [7] | 유니완 | 2014.10.28 | 429 |
| 14 | 10/27 등/이두 [12] | 유니완 | 2014.10.27 | 473 |
| 13 | 복부 운동을 하는시기(?) [4] | 유니완 | 2014.10.26 | 769 |
| 12 | 10/25 하체,어깨 [4] | 유니완 | 2014.10.25 | 436 |
| 11 | 10/24 가슴/삼두 [7] | 유니완 | 2014.10.24 | 414 |
| 10 | 10/23 등, 이두 [7] | 유니완 | 2014.10.23 | 433 |
| 9 | 10/22 하체, 어깨 일지 [6] | 유니완 | 2014.10.22 | 387 |
| 8 | 10/21 운동일지 가슴/삼두 [7] | 유니완 | 2014.10.21 | 411 |
| 7 | 티바 로우에 대해서 질문합니다. [11] | 유니완 | 2014.10.20 | 3112 |
| 6 | 10/20 등/이두 운동일지 [7] | 유니완 | 2014.10.20 | 484 |
| » | 골격근, 근육 양에 대해서 질문합니다. [5] | 유니완 | 2014.10.15 | 3812 |
| 4 | 코어 운동에 대해서 질문 드립니다. [5] | 유니완 | 2014.10.10 | 802 |
| 3 | 허리 부상 관련 질문 드립니다. [17] | 유니완 | 2014.10.10 | 859 |
| 2 | 운동 세트 , 횟수 및 시간관련 질문 합니다. [7] | 유니완 | 2014.10.04 | 1030 |
머슬리즘
2014.10.15 20:12
인바디는 측정하면 할수록 득보다는 실이 많다고 생각합니다.
그 이유는 측정할때마다 달라지는 그 숫자에 너무 집착하게 되기 때문이죠.
숫자들의 조합보다는 거울속 자신을 보세요. 노력의 결과는 수치화 될 수 없답니다. 저 같은 경우는 인바디를 아예 재지 않습니다.
체지방이 20프로면 어떤가요. 골격근량이 30프로면 어떤가요. 거울 속 몸뚱이는 좋기만 한데요.
측정이란 것은 몸무게 재는 정도만 하시고 차라리 매일 거울을 보고 모티베이션 하세요. 1년 뒤엔 이보다 더 좋아져야지. 2년뒤엔 누가봐도 괴물같다는 소리를 듣고 말테다! 라고 말이죠.
너무 걱정마시고 꾸준히 운동 열심히 하세요. 화이팅입니다!
추천:1 댓글