댓글 14
-
저기에 마지막에 해머컬까지 딱 추가해주시면 좋을거같아요 ㅎ
-
엇 덤벨컬이 아니라 해머컬인데 잘못 썼네요..... 헛ㅋㅋ
해머컬 한답시고 하고있는데 맞게 하는건지 모르겟네요 ㅠ -
케이블 풀오버를 먼저 해보세요 ㅎ
아무래도 풀업 종류의 운동이 전완으로 많이 빠지게 되면 자극 얻기가 쉽지 않습니다.
광배를 먼저 스트레칭해주시면 좋아요
-
음... 그런가요 !!
풀오버를 마지막에 해야한다는 강박이 (왠지모르게) 있어가지고요 하하...
다음 운동때는 풀오버 하고 해봐야겠네요~
-
프리쳐컬, 해머컬, 케이블컬..뭐..그립 간격 변경도 써가면서 해도 잼나죠.
-
그립 간격에 따른 자극 부위의 차이를 느낄만큼.. 클라스가 있지가 않아서 ㅠ0 ㅠ 어느부위에 어느그립으로 얼만큼.. 이런게 감이 하나도 안옵니다
-
풀업머신 어디거세요??
저도 잘 안오네요 자극 ㅋ.
-
글쎄요... 머신의 문제가 아니라 제가 못찾는거라 ..하하
-
인클라인 덤벨컬, 해머컬, 케이블 로프 해머컬, 케이블 컬, 프리쳐컬 등등 많이있습니다.
추천:1 댓글
-
프리쳐컬은 바벨컬이랑 고립의 차이빼곤 비슷한거겟죠..??? 다음루틴때 다른거 꼭 해봐야겟어요 ㅎ
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 41 | 11/27 등, 이두 [8] | 유니완 | 2014.11.27 | 473 |
| 40 | 11/26 하체, 어깨 [8] | 유니완 | 2014.11.26 | 383 |
| 39 | 11/25 가슴, 삼두 [12] | 유니완 | 2014.11.25 | 440 |
| 38 | 11/24 등, 이두 [13] | 유니완 | 2014.11.24 | 514 |
| 37 | 11/22 하체, 어깨 [13] | 유니완 | 2014.11.22 | 529 |
| 36 | 11/21 가슴, 삼두 [7] | 유니완 | 2014.11.21 | 452 |
| 35 | 11/20 등,이두 !! [9] | 유니완 | 2014.11.20 | 424 |
| 34 | 11/18 하체,어깨 [11] | 유니완 | 2014.11.19 | 530 |
| 33 |
11/18 가슴,삼두
[10]
|
유니완 | 2014.11.18 | 598 |
| 32 | 11/17 등, 이두 [10] | 유니완 | 2014.11.17 | 437 |
| 31 |
11/15 하체 , 어깨
[16]
|
유니완 | 2014.11.15 | 634 |
| 30 | 11/14 가슴 삼두 [11] | 유니완 | 2014.11.14 | 656 |
| 29 |
11/13 등,이두 (망함..)
[15]
|
유니완 | 2014.11.13 | 789 |
| 28 | 11/12 하체/어깨 [20] | 유니완 | 2014.11.12 | 632 |
| 27 |
11/11 가슴 ,삼두
[11]
|
유니완 | 2014.11.11 | 636 |
| » | 11/10 등 이두 [14] | 유니완 | 2014.11.10 | 749 |
| 25 | 11/8 하체,어깨 [11] | 유니완 | 2014.11.08 | 563 |
| 24 | 11/7 가슴,삼두 [8] | 유니완 | 2014.11.07 | 515 |
| 23 | 11/06 등,이두 (현재매우기쁨) [16] | 유니완 | 2014.11.06 | 664 |
| 22 | 11.5 하체 어깨 [5] | 유니완 | 2014.11.05 | 481 |
빵집아들
2014.11.10 15:15
인클라인 덤벨컬, 해머컬, 케이블 로프 해머컬, 케이블 컬, 프리쳐컬 등등 많이있습니다.
추천:1 댓글