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1/12 운동일지 등/이두 7

2015.01.12 22:04

유니완

저번주에 너무 달려서 그런지, 컨디션 진짜 안좋네요 ㅋㅋㅋ.... 흑 부작용이라니..

<워밍업>

러닝머신 5분 달리기 (속도 9km/h)

<등>

풀업 7세트

하다가 안되는건 점프해서 횟수 채웠네요.

바벨로우 12세트

티바로우(머신) 8세트

시티드 로우(케이블) 5세트

원암 덤벨로우 5세트

일지 쓰면서 생각해보니.. 왜이렇게 운동이 빨리 끝낫을까? 햇는데 데드리프트 안햇네요 ㅋㅋㅋ헝

<이두>

케이블 컬 5세트

케이블 해머컬 5세트

인클라인 덤벨 컬 5세트

<복근>

행잉니업 5세트

마무리 스트레칭 살짝.

총 운동시간 1시간 45분



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