1/8 등,이두 운동일지~! 8

헬스장이 10시까지 여는줄 알고는, 8시 다되서 가서 빨리 해야겟다 싶어서 휴식 줄이고 폭풍운동 다해갈때쯤에 11시 인걸 알게되서,

덕분에 으쌰으쌰 제대로 했네용! 하핫

<워밍업>

러닝머신 달리기 5분 (9km/h)

<등>

풀업 7세트

벤트오버 바벨로우 12세트

허리 재활중이기도 하고 워낙 등이 허접해서 중량을 못들어서 세트로 때웁니다 +_+

티바 로우 (머신) 7세트

할때마다 느끼지만, 머신쓰는것보다 바벨로 그냥 만들어서 하는게 더 좋은거 같아요.

케이블 시티드 로우 5세트

헬스장에 낮은 의자 좀 생기면 좋겟어요.. 맨날 원판들고 의자만들어서 하고있네요 ㅠㅠ

원암 덤벨 로우 5세트

루마니안 데드리프트 8세트

백 익스텐션 5세트

<이두>

EZ바 컬 5세트

케이블 컬 5세트

케이블 해머컬 5세트

<마무리복근!>

행잉 니업 5세트

복근도 복근인데 전완근이 터질거같아서 집중이 안되네요... 헉

스트랩 쓰면서 하시는분 계시나요? 전완 아픈게 좀 덜할까요..?

운동 시간 총 1시간 50분