번호 제목 조회 수
2500 [멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 [107] file 314860
2499 근육량 발달을 위해서는 10세트도 필요없다. [206] file 237621
2498 우수의 디테일한 벤치프레스(Bench Press) 설명 [142] 209912
2497 스쿼트시 계속 느껴지는 허리 통증, 뭐가 문제인가.... [103] file 183240
2496 우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명 [46] file 121719
2495 "등의 3대운동"(8) - 바벨로우의 핵심 [55] file 111038
2494 윗가슴 만들기 쉽지 않죠? 윗가슴 집중 공략법 [13] file 102214
2493 자세변형의 중요성 -벤치프레스- [48] file 102083
2492 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 1일차 [10] file 100746
2491 어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z [57] file 87495
2490 사이드레터럴레이즈시 흔한 실수, '주전자를 따르듯이' [28] file 84515
2489 맨몸으로 등 발달에 가장 효과적인 와이드 그립 풀업 [45] file 84161
2488 느낌잡기 어려운 사이드레터럴레이즈의 느낌잡기 [47] file 81421
2487 하체운동 : 스쿼트 A TO Z [89] file 80369
2486 풀업할 때 꼭 숄더패킹(Shoulder Packing)을 해야하는가? [46] file 80319
2485 적은 반복수 vs 많은 반복수, 근성장에 있어 승자는? [42] file 80036
2484 근육이 덜 파괴되고 싶으면 유산소를 즐겨라 [162] file 79955
2483 등 운동 : 풀업 A TO Z [51] file 79732
2482 전완운동하면 등신인가? [22] file 78550
2481 보다 완벽한 어깨의 완성을 위한 후면삼각근 운동법 [8] file 78296
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