부위별 운동

김성환 벤트오버 레이즈 8

2012.07.18 16:49

벤트오버 레이즈: 단관절 운동으로 후면 삼각근 발달에 유용
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회

 

제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com

 

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
수정 삭제 목록
목록
번호 제목 조회 수
28 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 1일차 [10] file 100745
27 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 3일차 [6] file 70674
26 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 2일차 [6] file 63241
25 [멘토링] 꿈을 향한 승부사 '김성환'의 운동 루틴 [65] file 36462
24 [멘토링] 포기를 모르는 승부사 '김성환'의 보충제 스택 [46] 34650
23 [멘토링] 전국체전을 앞둔 김성환 선수의 운동방법 [35] file 32775
22 김성환 벤트 오버 바벨 로우 [10] file 30917
21 [멘토링] 보디빌더 김성환, 식단관련 질문에 답하다. [36] 29120
20 [멘토링] 김성환 선수의 복근 운동 노하우 전수 [79] file 26519
19 [멘토링] 보디빌더 김성환이 들려주는 하체운동 이야기 [34] file 26285
18 [멘토링] 보디빌더 김성환이 들려주는 등운동 이야기 [11] file 24994
17 김성환 바벨 스쿼트(스미스머신) [8] file 24919
16 [멘토링] 포기를 모르는 승부사 '김성환'의 식단 [39] file 24086
15 김성환 덤벨 오버헤드 익스텐션 [5] file 23226
14 김성환 프론트 스쿼트 [8] file 23107
13 [멘토링] 김성환의 가슴운동 노하우 전수! [48] file 22531
12 [멘토링] 김성환 미스터코리아 도전 D-10 [15] file 22187
» 김성환 벤트오버 레이즈 [8] file 20468
10 김성환 인클라인 덤벨 플라이 [2] file 20313
9 김성환 스탠딩 카프레이즈 [5] file 20265
날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾