| 번호 | 제목 | 조회 수 |
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운동계의 비아그라 (궁금하면 500원)★
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20218 |
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엉덩이, 당신의 건강을 좌우한다.★
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허리가 아플때는 심부 코어를 활성화 시켜라.
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고강도 운동 후에는 코어 안정화 운동을 해라.
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올바른 자세가 올바른 운동을 이끕니다.
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스쿼트에 각을 笹워라★ - 올바른 하체 운동법
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근력강화 NO!!! 당신의 머리부터 바꾸어라!!!
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웨이트 시 복부근(core) 활동전략★
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당신의 견갑골은 건강하십니까?
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[신체의 뿌리 하체8편] 역도에서의 스쿼트 - CES 유태근
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어깨, posterior capsule을 스트레치 하자!
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햄스트링 - 신경가동술로 유연하게 만들기
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당신의 견갑골은 건강하십니까? 운동편
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어깨, 내회전을 관찰하라!
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햄스트링 - 뒷통수와 흉추를 건드려라.
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프로비키니 고민수의 밴드를 이용한 엉덩이 운동영상
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| 5 |
바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라!!
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어깨, posterior capsule을 주목하라!(실전편)
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요가가 기능적 움직임을 발달시킨다.
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바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라(스트레칭 방법).
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