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당신 엉덩이를 탄탄하게 만드는 기능적 트레이닝 - 2. single leg Bridge
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당신의 견갑골은 건강하십니까?
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전방 후방근막사슬 check 실전 포인트 2(삼성 라이온즈 채태인 선수)
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운동전 후방 사선사슬(posterior oblique sling)을 점검하라.
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엉덩이 트레이닝 전에 몬스터하라.
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햄스트링 - 뒷통수와 흉추를 건드려라.
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11 |
기능적 움직임 경추 신전부터 만들어라
[4]
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10 |
어깨가 아프면 근막을 자극하라
[11]
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무릎이 아프면 근막을 자극하라
[10]
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8 |
어깨, 중심부터 맞추어라!
[23]
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7 |
햄스트링 - 신경가동술로 유연하게 만들기
[4]
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6 |
어깨, posterior capsule을 스트레치 하자!
[12]
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5 |
어깨, posterior capsule을 주목하라!(실전편)
[1]
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4 |
어깨, 내회전을 관찰하라!
[20]
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3 |
바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라(스트레칭 방법).
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2 |
요가가 기능적 움직임을 발달시킨다.
[3]
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웨이트 시 복부근(core) 활동전략★
[4]
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