| 번호 | 제목 | 조회 수 |
|---|---|---|
| 19 |
프론트 스쿼트, 이제 라테랄 스쿼트도.
|
4528 |
| 18 |
기능적 움직임 경추 신전부터 만들어라
[4]
|
6042 |
| 17 |
이상근 스트레칭 제대로 하기
|
5138 |
| 16 |
당신 엉덩이를 탄탄하게 만드는 기능적 트레이닝 - 2. single leg Bridge
|
3860 |
| 15 |
허리 운동하기전에 복횡근부터
|
4422 |
| 14 |
전방 후방근막사슬 check 실전 포인트 2(삼성 라이온즈 채태인 선수)
[2]
|
2709 |
| 13 |
바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라(스트레칭 방법).
[10]
|
16409 |
| 12 |
무릎에 부하를 덜 주는 런지방법
[16]
|
14395 |
| 11 |
허리 부상 방지를 위한 big 3 exercise
[8]
|
10846 |
| 10 |
3000N, 안전한 허리 복근 운동부터( 안전한 운동)
[4]
|
5028 |
| 9 |
햄스트링 - 뒷통수와 흉추를 건드려라.
[5]
|
9289 |
| 8 |
엉덩이 트레이닝 전에 몬스터하라.
[1]
|
5095 |
| 7 |
당신의 견갑골은 건강하십니까? 운동편
[10]
|
9248 |
| 6 |
어깨가 아프면 근막을 자극하라
[11]
|
17142 |
| 5 |
운동전 후방 사선사슬(posterior oblique sling)을 점검하라.
[4]
|
7371 |
| 4 |
어깨, 내회전을 관찰하라!
[20]
|
11327 |
| 3 |
어깨, posterior capsule을 스트레치 하자!
[12]
|
9508 |
| 2 |
햄스트링 - 신경가동술로 유연하게 만들기
[4]
|
11360 |
| 1 |
어깨, 중심부터 맞추어라!
[23]
|
39435 |