| 번호 | 제목 | 조회 수 |
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전방 후방근막사슬 check 실전 포인트 2(삼성 라이온즈 채태인 선수)
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2709 |
| 16 |
당신 엉덩이를 탄탄하게 만드는 기능적 트레이닝 - 2. single leg Bridge
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3860 |
| 15 |
어깨, posterior capsule을 주목하라!(실전편)
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4910 |
| 14 |
요가가 기능적 움직임을 발달시킨다.
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5041 |
| 13 |
엉덩이 트레이닝 전에 몬스터하라.
[1]
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5095 |
| 12 |
기능적 움직임 경추 신전부터 만들어라
[4]
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6042 |
| 11 |
운동전 후방 사선사슬(posterior oblique sling)을 점검하라.
[4]
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7371 |
| 10 |
햄스트링 - 뒷통수와 흉추를 건드려라.
[5]
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9289 |
| 9 |
어깨, posterior capsule을 스트레치 하자!
[12]
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9508 |
| 8 |
어깨, 내회전을 관찰하라!
[20]
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11327 |
| 7 |
햄스트링 - 신경가동술로 유연하게 만들기
[4]
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11360 |
| 6 |
웨이트 시 복부근(core) 활동전략★
[4]
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13250 |
| 5 |
당신의 견갑골은 건강하십니까?
[17]
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13433 |
| 4 |
바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라(스트레칭 방법).
[10]
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16409 |
| 3 |
어깨가 아프면 근막을 자극하라
[11]
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17142 |
| 2 |
무릎이 아프면 근막을 자극하라
[10]
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23238 |
| 1 |
어깨, 중심부터 맞추어라!
[23]
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