번호 제목 조회 수
20 보다 완벽한 어깨의 완성을 위한 후면삼각근 운동법 [8] file 78304
19 전완운동하면 등신인가? [22] file 78569
18 등 운동 : 풀업 A TO Z [51] file 79751
17 근육이 덜 파괴되고 싶으면 유산소를 즐겨라 [162] file 79972
16 적은 반복수 vs 많은 반복수, 근성장에 있어 승자는? [42] file 80046
15 풀업할 때 꼭 숄더패킹(Shoulder Packing)을 해야하는가? [46] file 80338
14 하체운동 : 스쿼트 A TO Z [89] file 80408
13 느낌잡기 어려운 사이드레터럴레이즈의 느낌잡기 [47] file 81432
12 맨몸으로 등 발달에 가장 효과적인 와이드 그립 풀업 [45] file 84168
11 사이드레터럴레이즈시 흔한 실수, '주전자를 따르듯이' [28] file 84519
10 어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z [57] file 87504
9 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 1일차 [10] file 100759
8 자세변형의 중요성 -벤치프레스- [48] file 102102
7 윗가슴 만들기 쉽지 않죠? 윗가슴 집중 공략법 [13] file 102221
6 "등의 3대운동"(8) - 바벨로우의 핵심 [55] file 111054
5 우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명 [46] file 121762
4 스쿼트시 계속 느껴지는 허리 통증, 뭐가 문제인가.... [103] file 183246
3 우수의 디테일한 벤치프레스(Bench Press) 설명 [142] 209975
2 근육량 발달을 위해서는 10세트도 필요없다. [206] file 237638
1 [멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 [107] file 314918
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