번호 제목 조회 수
24 허리 통증이 뇌를 변화시킨다. [2] file 4296
23 허리 운동하기전에 복횡근부터 file 4423
22 프론트 스쿼트, 이제 라테랄 스쿼트도. file 4529
21 디스크에 좋은 운동은 뭐에요? [4] file 4700
20 코어를 활성화 하기 위한 준비 file 4742
19 3000N, 안전한 허리 복근 운동부터( 안전한 운동) [4] file 5033
18 엉덩이 트레이닝 전에 몬스터하라. [1] file 5098
17 이상근 스트레칭 제대로 하기 file 5140
16 근력강화 NO!!! 당신의 머리부터 바꾸어라!!! [4] file 6941
15 맨몸으로 불타는 엉덩이 만들기 [1] file 7070
14 운동전 후방 사선사슬(posterior oblique sling)을 점검하라. [4] file 7374
13 무릎은 내측광근(vastus medialis)이 생명이다. [2] file 7746
12 바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라!! [4] file 8535
11 근력과 근비대에는 단관절 운동? 다관절 운동? [5] file 8950
10 허리 부상 방지를 위한 big 3 exercise [8] file 10849
9 남자에게 좋은데 정말 좋은데 (19금, 골반저근) file 11961
8 웨이트 시 복부근(core) 활동전략★ [4] file 13255
7 무릎에 부하를 덜 주는 런지방법 [16] file 14403
6 스트레칭은 근력에 독이다 [22] file 16122
5 고강도 운동 후에는 코어 안정화 운동을 해라. [18] file 17553
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