댓글 25
-
flwjddls85
2015.12.07 21:46
-
김곰
2015.12.07 13:01
항상 응원하고 있습니다^^
오전과 오후로 등을 두번 나눠하신다면..
넓이와 두께 루틴을 알 수 있을까요??
-
flwjddls85
2015.12.07 21:45
뭐 별다른건 없습니다
오전에 먼저 데드리프트 바벨로우 언더그립풀업 티바로우(명칭이 기억이 안나는데 바벨을 이용해서 합니다) 시티드로우 덤벨로우
오후 와이드그립 풀업 티바로우 백익스텐션
세트수를 좀 많이합니다 오후에는요 ㅎㅎ -
커팅러
2015.12.07 08:56
매 세트 실패지점까지 보조 라는 글자가 눈에 띄네요 ㅎㅎ -
flwjddls85
2015.12.07 21:40
감사합니다! 파트너 고생시키기.. 일등입니다 ㅋ -
#turn_up
2015.12.03 23:27
오늘 등운동이라서 흉내내려고 했는데 체력이 안되네요ㅋ 백익스텐션은 맨몸으로 하시는건가요?ㅎ -
flwjddls85
2015.12.04 10:22
네 맨몸으로 운동합니다~~ 힘들어서... ㅎㅎㅎ -
날개를달자
2015.12.03 22:21
강선수님 패밀리답게 운동루틴이 매우 기본에 충실해 보이시네요
그레이트짐 운영하시는것 같은데 잘 되셨으면 합니다 화이팅~^^추천:1 댓글
-
flwjddls85
2015.12.04 10:25
아무래도 운동을 그렇게 배워서
기본운동을 많이합니다 ㅎㅎ
아직까진... 기본을 더 많이 그리고 정확하게 많이
해야할것 같습니다 ㅎㅎ 멀지않으시다면 운동하러 오세요^^
감사합니다 -
hellsir
2015.12.03 19:33
토론토팬이신가요? 옷이 참 잘어울리시네요ㅎ추천:1 댓글
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2500 | [멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 [107] | 314863 |
2499 | 근육량 발달을 위해서는 10세트도 필요없다. [206] | 237624 |
2498 | 우수의 디테일한 벤치프레스(Bench Press) 설명 [142] | 209926 |
2497 | 스쿼트시 계속 느껴지는 허리 통증, 뭐가 문제인가.... [103] | 183240 |
2496 | 우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명 [46] | 121724 |
2495 | "등의 3대운동"(8) - 바벨로우의 핵심 [55] | 111041 |
2494 | 윗가슴 만들기 쉽지 않죠? 윗가슴 집중 공략법 [13] | 102216 |
2493 | 자세변형의 중요성 -벤치프레스- [48] | 102087 |
2492 | 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 1일차 [10] | 100747 |
2491 | 어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z [57] | 87497 |
2490 | 사이드레터럴레이즈시 흔한 실수, '주전자를 따르듯이' [28] | 84515 |
2489 | 맨몸으로 등 발달에 가장 효과적인 와이드 그립 풀업 [45] | 84163 |
2488 | 느낌잡기 어려운 사이드레터럴레이즈의 느낌잡기 [47] | 81424 |
2487 | 하체운동 : 스쿼트 A TO Z [89] | 80379 |
2486 | 풀업할 때 꼭 숄더패킹(Shoulder Packing)을 해야하는가? [46] | 80323 |
2485 | 적은 반복수 vs 많은 반복수, 근성장에 있어 승자는? [42] | 80036 |
2484 | 근육이 덜 파괴되고 싶으면 유산소를 즐겨라 [162] | 79959 |
2483 | 등 운동 : 풀업 A TO Z [51] | 79734 |
2482 | 전완운동하면 등신인가? [22] | 78554 |
2481 | 보다 완벽한 어깨의 완성을 위한 후면삼각근 운동법 [8] | 78297 |
오후에는 풀업위주의 운동을 하고 있습니다^^