댓글 52
-
토요명화
2013.09.18 06:41
좋은 정보 감사드려요~ 화이팅하세요!!! -
김명준
2013.07.13 10:32
운동법을 오성민 선수방법으로 바꿔서 해보려 필기중입니다 기대되요~ -
yoonsuk1001
2013.03.23 20:36
성민이형 운동루틴 공유 감사합니다~ 요즘 가슴느낌이없어서 형 벤치프레스 동영상보고 휘어잡는다는느낌으로 잡으니 느낌이 다시 오네요 !!ㅋㅋ 도민체전 화이팅!! 안양인으로 힘을 보여주세요추천:1 댓글
-
식스핏
2013.03.21 18:08
멋지십니다~ 올해도 좋은 성적!! 응원합니다~~ 화이팅 -
somfighting
2013.03.21 15:33
팀장님 !!!! 아 첫번째루 쓸라했는데 늦어서 죄송해여 ㅠ^ㅠ 팀장님 인기가 완전 하늘을 치솟네요!ㅋㅋ 댓글 제일많아여 ㅋㅋ 그동안 흘린.. 지금도 흘리고 있는 땀방울은 팀장님을 배신하지 않을거에요 이번 도대회 좋은결과 맺히길 기원합니다 ~~~!! ♥오간지파이팅♥ -
1
2013.03.20 21:50
우리나라 보디빌더분중 가장 미남이신 오성민선수~ 연영과 출신답습니다. Y때 경기장에서 열심히 응원했습니다^^ 항상 응원하겠습니다!! 그리고 질문하나만 드리겠습니다.. 현재 체지방률 13% 175cm 79kg입니다. 중량은 5회 기준으로 벤치-85 데드맆-180 스쿼트-160 입니다. 현재 3분할로 주6일 훈련하고있으며.. ((가슴,등)(어깨,팔)(하체)) 대근육은 24세트정도 팔은 16세트정도 훈련합니다. 그런데 개인적사정으로 운동을 하루정도 더 쉬어야할것같은데 3분할 5일로도 충분할지 의문입니다.. 운동을하면서 몸도 좋아지는만 큼 강박증 또한 커지더군요.. -
sailoveoo
2013.03.20 12:58
형 예전부터 보여주셧던 모습 그대로 ~ 꾸준히 변함없이 열심히 하는 모습 보고 항상 멘토라 생각하며 열심히 하고있습니다 ^^ 이번 도민체전도 화이팅!! 오성민 화이팅!! -
okj1981
2013.03.20 16:14
고마워 태진아...군복무 무사히 끝내고 와서 다행이다 이제 열심히 운동하자~ -
okj1981
2013.03.20 16:15
승태야 부상조심하고첫시합 초심잃지 않고 꾸준하게 화이팅 하자~ -
1111
2013.03.20 11:34
오빠 팬이에요 언제와요 보고싶어요 영상 언제 찍어요 항상 지켜보고 있어요 조심하세요 사랑합니다
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2500 | [멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 [107] | 314849 |
2499 | 근육량 발달을 위해서는 10세트도 필요없다. [206] | 237619 |
2498 | 우수의 디테일한 벤치프레스(Bench Press) 설명 [142] | 209900 |
2497 | 스쿼트시 계속 느껴지는 허리 통증, 뭐가 문제인가.... [103] | 183239 |
2496 | 우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명 [46] | 121704 |
2495 | "등의 3대운동"(8) - 바벨로우의 핵심 [55] | 111033 |
2494 | 윗가슴 만들기 쉽지 않죠? 윗가슴 집중 공략법 [13] | 102210 |
2493 | 자세변형의 중요성 -벤치프레스- [48] | 102083 |
2492 | 김성환의 비시즌기 3분할 훈련 1일차 [10] | 100743 |
2491 | 어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z [57] | 87494 |
2490 | 사이드레터럴레이즈시 흔한 실수, '주전자를 따르듯이' [28] | 84513 |
2489 | 맨몸으로 등 발달에 가장 효과적인 와이드 그립 풀업 [45] | 84160 |
2488 | 느낌잡기 어려운 사이드레터럴레이즈의 느낌잡기 [47] | 81417 |
2487 | 하체운동 : 스쿼트 A TO Z [89] | 80348 |
2486 | 풀업할 때 꼭 숄더패킹(Shoulder Packing)을 해야하는가? [46] | 80314 |
2485 | 적은 반복수 vs 많은 반복수, 근성장에 있어 승자는? [42] | 80035 |
2484 | 근육이 덜 파괴되고 싶으면 유산소를 즐겨라 [162] | 79952 |
2483 | 등 운동 : 풀업 A TO Z [51] | 79725 |
2482 | 전완운동하면 등신인가? [22] | 78537 |
2481 | 보다 완벽한 어깨의 완성을 위한 후면삼각근 운동법 [8] | 78295 |
yoonsuk1001
2013.03.23 20:36
추천:1 댓글