한팔드릴 자유형 팔동작을 원활하게 하기 위한 훈련
※ 호흡은 물을 밀어내는 과정에서 실시한다.
1한쪽 팔을 앞으로 뻗고 반대 팔로 자유형 팔동작을 실시한다
2응용동작으로는 팔을 뻗지않고 차렷 자세를 유지한 채 팔동작을 실시하는 방법이 있다
3드릴을 실시할 때 킥은 식스비트 킥을 하는 것이 효율적이다.
주의사항 뻗고있는 팔이 일직선을 유지해야 물의 저항을 줄일 수 있다.
[영상, 사진] 박제영 PD
[기사] 반재민 기자
[디자인] 서인재, 류창민
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주3회 수영장가서 배우면 뭔가 찜찜한게 많았는대 강사님에게 이것저것 물어보기도 뭐하고 했었는대
아리따우신분의 이런 좋은 포스팅이 있었네요
나중에 천천히 읽어 봐야겠습니다 감사합니다!