댓글 11
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미녕2
2014.06.24 15:30
먹을때는어떻게먹죠 아침에한번먹을때 한팩(2조각)씩먹나요? -
한번에 두조각씩 다 드세요 ㅎ
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미녕2
2014.06.24 15:38
아침저녁 으루 총 네조각정도괜찬쵸? 운동하고나서는 몬밀을먹구요! -
네조각은 좀 많지 않나 싶네요.
단백질 섭취량만 너무 많아보입니다.
적당히 일반식과 병행하시는편이 좋을것 같아요. -
미녕2
2014.06.24 15:47
음.. 그러면아침에만 두조각 ? 먹구 저녁밥을.. 원래는안먹는대먹어야겟네요.? 한조각병행해서먹는게좋나.. ㅠㅠ 처음이라 -
매끼마다 닭가슴살만 드시거나 닭가슴살과 샐러드 이런 식단만 섭취하시면 영양이 고르지 못해서 건강에는 좋지 않죠.
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미녕2
2014.06.24 16:13
제 식단이 아침 계란흰다 3 개 닭가슴살2조각 점심 일반식 저녁 일반식 이렇게하나요? -
미녕2
2014.06.24 16:13
복부에체지방을줄이고잇어서 -
그러시면 유산소 많이 뛰시면서 탄수화물 섭취를 조금 줄이시고 야채식단을 드시면 좋으실것 같네여.
오전 공복 유산소가 체지방 분해에는 효과적이라고 하니 공복 유산소 후에 닭가슴살 섭취하시면 될 것 같네요
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2~3일 분량은 냉장실에 두시고 그 이상동안 오래 보관하실 목적이시면 냉동실에 보관하시면됩니다.