식품

[Starwest Botanicals] 유기농 계피 파우더 (사고싶은제품&추천제품) 12

하루 권장량 같은건 없을거에요
항산화는 항산화 수치가 높은것들도 많지만
무작정 높은거 하나만 먹는 것 보다는
항산화에 좋은 성분들도 제각각의 역할이 다르다고 하더라구요
물런 공통점이야 있겠지만 다른 부가적인 효과가 있기 때문에

다양한 과일 다양한 음식을 섭취하는건데 사실상 일반적인 식사로
그런걸 충족하기에는 부족하겠죠 야채나 과일 같은 것도 영양소를 충족 시킬려면
많이 섭취를 해야한다고 하니까요

한가지 종류만 많이 먹는 경우가 아니라면 다양하게 여러가지를 먹는 경우는
상관없이 괜찮을 것 같습니다

토마토 사과 블루베리 크렌베리 계피 오레가노 클로브 다양하죠
영양제 같은 걸로는 코큐텐 같은 것도 멀티 항산화제라고 하던것 같아요
영양제 같은 경우는 쿠마님 블로그 한번 찾아가보세요

그리고 아이허브 같은 사이트가보시면 코큐텐이나 종합비타민 같은거
싸게 파니까요 한번해보셔도 좋을 것 같구요

항산화 성분은 평소보다 운동후 더 많이 생기는 활성산소를 제거해주는데
도움을 주는데 아무래도 운동 하시는 분들이 모인 사이트이니
항산화에 좋은 걸 추천하고 싶었네요 계피 같은 경우는
항산화 수치가 아주 높은 편인데 블루베리 보다 높은 아사이베리보다 더 높다고 합니다

앞서 말한것처럼 높다고 장땡은 아니지만 계피 자체로도 효능은 많다고 하니까요
활성산소는 노화나 각종질병에 문제되는 거라서 항산화에 좋은걸
다양하게 챙겨드시면 제거하는데 도움이 될거에요

평소에 생기는 활성산소는 체내에 자정능력으로 해결이 어느정도 되는 수준이라고
하더군요 운동시간이 긴 편이시라면 종합 비타민 같은걸 드셔도
항산화에 도움되는 비타민이나 성분들이 들어있으니까요

비타민 같은것도 챙겨드시구요 앞서 말한 과일이나 향신료 (오레가노 계피 같은)
건 음식 조리할때 뿌려 드시는 경우가 있겠네요
전 고기류 먹을때 뿌려먹습니다 과일은 식후 디저트로 먹고 있구요

항산화에 대한건 권장량까진 없을거에요