177cm 에 63kg 마른체형입니다.

운동은 하다 안하다 한... 지방은없고 근육만 조금 발달된 체형인데요(걍 멸치입니다 ㅠ), 이젠 꾸준히 해보려고 다짐합니다.

지금까지 머슬밀크를 운동후에 2스쿱씩 먹어왔는데 이번엔 몬스터밀크도 같이 먹어볼겸 머슬밀크와 같이 구입했습니다.


1. 제가 마른편이라 정량인 2스쿱을 다 먹진 않을거고.. 최대 한번먹는 양을 1.5스쿱으로 먹을 생각인데 괜찮을까요??


2. 운동전, 운동후, 기상직후 이렇게 3번 먹을생각인데 괜찮은 복용방법일까요?


3. 위의 복용법이 괜찮은 방법이라면 머슬밀크와 몬스터밀크 이 두제품을 어떻게 먹어야 좋을까요?

   예를들어 운동전에는 몬스터밀크를, 운동후에는 머슬밀크를, 기상직후에는 무엇을...먹어야 적합한지 궁금합니다.


4. 운동전 보충제 섭취시 시간또한 궁금합니다. 운동후에는 30분이내에 먹으면 좋다고하는데 운동전에 먹게될 보충제는 

   운동하기 몇분전에 먹어야 좋을지 궁금합니다.


5. 제가보통 운동하고 보충제먹고 샤워하고 바로 자기 때문에 운동후 챙겨먹는 보충제가 곧 취침전먹는 보충제 역할이되는데

    안좋은점은 없겠죠?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68398 운동 직후, 2시간 후 인바디 비교했습니다 [7] file 그레이트가이 2019.05.06 16951
68397 닭가슴살 해동 어떻게 하시나요? [10] 질문용 2015.12.17 16931
68396 신타 6 아이솔레이트 여드름 [12] 목짱짱면티 2015.11.18 16900
68395 에페드린에 손을 댔습니다. [25] 린오브헬 2018.09.26 16801
68394 [SAN] 가장 순수하고 효과적인 PERFORMANCE 크레아틴 [71] file 우수 2014.09.17 16768
68393 운동후 담배 [18] ApliedKinsology. 2015.10.27 16625
68392 [Jay Cutler] 부스터냐? 아미노산이냐? Amino Pump(무카페인) 아미노펌프 [72] file 우수 2014.02.21 16609
68391 호날두의 웨이트 루틴과 식단 [53] af**** 2018.02.02 16601
68390 개그맨 이종훈씨 운동얼마나한걸까요... [49] file 몸이커지는그날까지 2017.10.22 16587
68389 보충제 간,신장에 무리가심한지.. [5] 이히히힑 2016.08.20 16495
68388 [BSN] NO-EXPLODE 2.0 노익스 [29] file 우수 2014.02.07 16457
» 몬스터밀크, 머슬밀크 복용법 [2] bluemineral 2014.07.04 16428
68386 근육이완제VS근손실 [3] kjm2565 2015.05.18 16404
68385 REVIEW] 마이오퓨전 엘리트 프로틴 [32] 우수 2013.04.03 16346
68384 혹시 자기전 보충제 섭취 하시는분들 있나요?? [9] 글로벌정곰 2016.09.11 16310
68383 닭가슴살 단백질 함량 [5] 0운동하자0 2018.02.01 16146
68382 시미켄 형님이 인증하신 여성분 [2] reach0514 2019.02.11 16138
68381 헬스 근육성장과 성행위의 관계 [11] ReTu 2016.12.07 16065
68380 나우 무맛 네 포대 다 먹고 쓰는 후기 (이제는 성풍을 사야할 시간!) [30] file 딥풀업스콰트 2014.08.05 16064
68379 운동전 바나나?고구마? [4] 벤틀리 2015.11.08 16058

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10