댓글 15
-
원래 드시던대로 드세요.
-
굶어도 저장된 거 써요~
-
저라면 좀 줄여요
-
onestar
2021.06.15 08:08
그렇군요 음식양도 조절 잘 하면서 유산소 비율도 늘려봐야겠네요
답변 정말 감사합니다! -
과식을 많이하셨다면 평소보다 적게드셔도 힘은 남아도실겁니다.
-
onestar
2021.06.15 08:06
아 그렇군요!! 앞으로 조절 좀 잘 해봐야겠네요
답변 감사합니다! -
평소와 같이 드세요. 적게 드시면 운동수행능력은 떨어집니다.
몇일 잘드셨다 하더라도 글리코겐 저장량은 한계가 있고 나머지는 지방으로 저장되죠
많이 먹엇다고 글리코겐량이 많이 저장된건아닙니다.
많이 저장시키려면 글리코겐을 아에 고갈시킨후에 탄수화물을 폭발적으로 넣어야죠
-
onestar
2021.06.11 08:36
아 그렇군요 앞으로 적당히 먹으면서
이번에 얻은 지방도 열심히 털어내야겠네요
답변 감사합니다 -
다이어트를 하더라도 탄수화물을 팍 줄이면 수행능력/중량이 떨어져요
탄수화물을 조금씩줄여나가야해요
조금은 줄이겠지만 크게 차이 안납니다.