전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 과식한 다음날 영양섭취.. 15 2021.06.10 18:31 onestar 며칠간 과식해서 다시 정신차리고다이어트 식단 들어가려하는데요탄수화물 섭취를 많이 줄이려고 하는데운동할때는 몸에 저장돼있던 글리코겐을 쓰는걸까요?아니면 며칠간 과식을 했어도평소처럼 적당량의 탄수를 섭취를 해줘야다음날 운동수행능력이 떨어지지 않는건가요?운동은 일주일에 4-5일 운동하고 있습니다 추천 0 스크랩 댓글 15 onestar 2021.06.11 09:39 아 그렇군요 그리고 또 한가지 궁금한게 있는데요과일을 탄수화물로 치고과일 먹고싶을때는 식사에 탄수화물을 적게 섭취하면괜찮은가요? 댓글 재미짐다이어트 2021.06.11 11:43 네 그렇죠 댓글 onestar 2021.06.11 12:16 네 답변 정말 감사합니다! 댓글 아들이야너 2021.06.10 19:54 그냥 다시 정상적으로 돌아가시면 됩니다글리코겐도 쓰이지만 실제로 엄청나게 쓰이진 않아요고갈되려면 며칠간 어디 조난당하는 수준이어야 한답니다 댓글 onestar 2021.06.11 00:23 그렇군요평소처럼 탄수화물 적당히 섭취하라는 말씀이시죠? 댓글 첫 페이지 1 2 끝 페이지 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68398 린매스시 탄수화물질문드립니다 [7] 1uuu 2021.06.13 2008 68397 운동 탄수화물 섭취 [8] 째칸 2021.06.11 1354 » 과식한 다음날 영양섭취.. [15] onestar 2021.06.10 1553 68395 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1922 68394 마그네슘은 반드시 공복에 섭취해야 할까요? [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 1281 68393 아침에 일나가기전 타우린 섭취 [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 2280 68392 탄수화물 싸이클에 대해서 좀 여쭤봐도 괜찮을까요? [9] 카리링 2021.06.08 1648 68391 아르기닌 질문좀 드립니다 [7] 모냥이 2021.06.07 1297 68390 닭가슴살 어떤거 드세요?! [12] 복근만들고파 2021.06.06 1753 68389 아몬드 브리즈 대신에 컴뱃웨이 먹어도 되나요? [7] 다시헬시작 2021.06.06 1351 68388 수험생 밥 해결 조언 좀 부탁드려요 [7] 헬린이925 2021.06.05 1209 68387 부스터 질문 드립니다 [8] 그린벨벳 2021.06.05 1273 68386 카페인과다복용하니 장염증세가 나타납니다. [8] 맘보웨이터 2021.06.03 1439 68385 하쳬, 엉덩이살 [8] 조헬린이 2021.06.02 1562 68384 super omega 3.6.9 1200mg [8] 헬린이a 2021.06.02 1085 68383 다이어트 시작인데 메크로 한번만 봐주실수있을까요? [7] 담치부인 2021.05.31 1254 68382 다이어트 식단 1끼 양 [3] 평생하자 2021.05.31 1408 68381 오트밀 질문드립니다! [4] 하헤히호후우 2021.05.31 1272 68380 다이어트 식단 질문입니다 [5] 탕수육먹고싶다 2021.05.30 1357 68379 게이너 섭취 질문 있습니다 [12] ICEAMERICANO 2021.05.30 1435 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
과일을 탄수화물로 치고
과일 먹고싶을때는 식사에 탄수화물을 적게 섭취하면
괜찮은가요?