안녕하세요
탄수 싸이클을 시작한 지 한 달 정도 되었는데
식단 신경 쓰기도 편하고 제가 좋아하는 음식들을 꽤 챙겨 먹을 수 있어서
한 달 동안 너무 만족스럽게 하고 있는 상황인데
이 탄수 싸이클로는 근성장을 바라긴 좀 힘든 식단일까요?
지금은 주마다 500~1kg 정도로 빠지고 있는 상태입니다
식단은 유튜브에서 본 그대로
월:탄수 50g 단백질 몸무게 2배 지방 적당히
화:탄수 100g 위와 동일
수:탄수 150g 위와 동일
목:한식 위주로 저녁에 운동 후 맘껏 먹고 있습니다
금:월요일이랑 동일
토:화요일이랑 동일
일:치팅데이(먹고싶은거 위주로 미친듯이 먹습니다)
지금은 이렇게 먹으며 빡세지만 운동 수행능력은 전 식단할때랑 똑같이 가져가고 있는 상황인데
여기서 목표 체지방까지 뺀 이후 일요일 치팅을 조금 줄이고 평일 식단을 조금씩 늘려간다면 쭉 이 식단을 유지해도 괜찮을까요..?
혹시 탄수 싸이클을 1년 내내 하고 계신분이 있다면 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다. 글이 너무 길어졌는데 읽어주셔서 감사합니다^^
댓글 9
-
근성장 가능하다봅니다.
추천:1 댓글
-
카리링
2021.06.10 19:52
너무 늦게봤네요 죄송합니다 ㅠ좋은 의견 감사합니다 한번 열심히 해볼게요! -
탄수 사이클로도 충분히 근성장 할 수 있습니다.
추천:1 댓글
-
카리링
2021.06.10 19:51
너무 늦게봤네요 죄송합니다 ㅠ 역시 개인차가 있는거 같네요한번 열심히 사이클 달려보겠습니다 답변 감사합니다!ㅎㅎ -
다이어트엔 도움되지만 근성장을 바라긴 힘들죠
추천:1 댓글
-
카리링
2021.06.08 11:13
그렇겠지요..?
그럼 목표치까지 뺀 이후에는 다시 원래 식단으로 돌아왔다싸이클 돌렸다 반복을 해야겠네요 ㅎㅎ답변 감사합니다! -
근데 탄수화물 그렇게 드시면 힘이 너무 없지 않나요?
-
카리링
2021.06.08 14:13
처음 1~2주는 너무 힘들었는데아직 몸에 지방이 많아선지 버틸만하네요ㅎㅎ일요일날 좀 과하게 먹다보니 화요일까진 괜찮구 수요일이 좀 힘든데 아직은 괜찮은 거 같아요 -
치팅도 과하게 먹으면 좋지 않으니 적당히만 드시는게 좋아요
미니밍
2021.06.09 14:34
근성장 가능하다봅니다.
추천:1 댓글
Thor_
2021.06.09 12:04
탄수 사이클로도 충분히 근성장 할 수 있습니다.
추천:1 댓글
재미짐다이어트
2021.06.08 11:11
다이어트엔 도움되지만 근성장을 바라긴 힘들죠
추천:1 댓글