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다이어트 시작인데 메크로 한번만 봐주실수있을까요? 7

2021.05.31 22:19

담치부인

현 체중 91 키로구요... 체지방율이 15%가까이됩니다...ㅠㅠ
한달정도  80키로 정도로 빼고싶어서 유산소.무산소 병행중이구요.

탄수화물 320g
단백질 160g
지방 80g 정도 식단구성하고 있는데
운동컨디션은 확실히 중량감이 확느껴지긴하네요.
고수님들 고견부탁드립니다
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