전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

단백질

다이어트 식단 질문입니다 5

2021.05.30 19:43

탕수육먹고싶다

키 몸무게 
195 108
근골격 49키로 체지방은 20퍼? 언저리
한달정도 닭가슴살로 단백질 160그램에 프로틴 한스쿱 4끼로 나눠먹고 탄수는 끼니마다 햇반 210그램 하나씩 먹었습니다
이제 탄수 고구마로 바꾸려고그러는데 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요?
추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68398 [사이토스포츠] 컴플리트웨이 (컴플릿 웨이) [38] file 우수 2014.02.07 11658
68397 [뉴트라스완] 니즈스완 안티 컴플렉스. - "나의 전략은 항산화다!" [9] file 여우비 2014.01.29 2502
68396 머슬팜 어썰트 몇일먹어본 후기 [4] 차엘소넨 2014.01.29 7428
68395 [Cyto] Muscle Milk Snack bar! 넌 감동이었어 ㅠㅠ [9] 소르히이 2014.01.28 3115
68394 [유니버셜] 든든한 대용량 아토믹 7 [8] file ARISTOCRAT 2014.01.27 3262
68393 [머슬테크 / MUSCLETECH ] NANO VAPOR 1.2 LBS ( FRUIT PUNCH 맛 ) [6] file 맛있당탄수화물 2014.01.27 2684
68392 머슬밀크 운동후 꼭 2스쿱 먹어야해요?? [10] jinho486man 2014.01.21 9672
68391 안녕하세요 고수분들 식단을 짜봤는데 많은 지적과 관심 부탁드립니다!! [13] 현 2014.01.19 3897
68390 [Primaforce] Taurine 250g [9] file 몬스터길들이기 2014.01.18 2444
68389 지금 먹고 있는 식단 조정좀 해주세요 [7] 홍삼캔디 2014.01.16 3344
68388 [Primaforce] Citrulline Malate [29] file 몬스터길들이기 2014.01.16 3160
68387 [Promera sport] Con-Cret Creatine Dosing 72 Caps [11] file 몬스터길들이기 2014.01.15 2253
68386 [Solgar] Magnesium Citrate [8] file 몬스터길들이기 2014.01.15 2273
68385 [칼슨]Super Omega-3 Fish Oil 250 Soft Gels [8] file 몬스터길들이기 2014.01.15 2285
68384 [NOW] Green Tea EXTRACT 400mg 250 Caps [10] file 몬스터길들이기 2014.01.15 2209
68383 콘크릿 크레아틴 드셔보신분??? [14] 아아5598 2014.01.11 5245
68382 [NOW] Silymarin 2X 300 mg 200 VCAPS [7] file 캘로그 2014.01.11 2830
68381 [NOW] Mega Pack Whey Protein Isolate 10lbs(4.53kg) [13] file 캘로그 2014.01.11 3405
68380 [Animal] FLEX [5] file 캘로그 2014.01.11 2580
68379 [Animal] RAGE [8] file 캘로그 2014.01.11 2886

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴