댓글 10
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Thor_
2021.07.30 20:39
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크나큰
2021.07.30 13:33
벌크는 아닌 것 같고..섭취량을 좀 줄이고 식간을 줄이는 게 어떠실런지요?
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미니밍
2021.07.28 10:45
점심, 저녁 두끼로 드시는 칼로리를 아침 포함해서 세끼로 쪼개드셔보세요. -
Heart
2021.07.15 20:32
소화효소도 챙겨보세요 -
김총경
2021.07.03 21:16
유지되거나 빠질 식단인데.. -
재미짐다이어트
2021.07.02 11:34
소화력이 약한분들은 많이 자주 드시는게 위에 부담을 주는게 사실이죠
그런분들은 위부담을 줄여주는 음식들로 드시는게 좋습니다.
위부담을 줄이려면 우유, 섬유질이많은 음식들은 피해야죠.
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퍼펙트바디
2021.07.01 15:44
솔찍히 드시는게 많아 보이지 않는데 드시는 타이밍이 아침을 안드시고 점심 이후부터 드시니까 그렇죠 그러나 지금 처럼 드셔도 건강에는 지장없습니다
그리고 벌크업에 가장 중요한건 먹는게 아닙니다 사람들이 먹는 것만 중요시 여기는데 가장 중요한건 운동이에요
운동수행능력이 먹는 것을 늘렸을때 확실히 상승 했는가 이점이 가장 첫번째로 중요하고 그 이후에는 그 높은 수준에 수행능력을
바탕으로 운동을 지속 해야 하며 결국 근육량이 체지방 보다 더 늘어나야 됩니다
찌우고 나서 지방을 뺏을때 결국 몸이 발전되어있고 증가되어있어야 되죠
오히려 너무 많이 드시지 않아서 적당 하다고 보여지는데 부담이 되시면 줄여도 됩니다 그러나 초보자에 경우 벌크업을 하지 않아도
충분히 몸을 만드는데 아무런 지장이 없습니다 운동을 잘하면 발전 해요
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아들이야너
2021.07.01 14:11
무작정 먹으면 체중은 늘게 마련인데 그게 근육량 증가가 큰 비율로 진행된다고 말할 순 없습니다
과한 식사량은 당연히 과한 지방의 증가로 이어지고 강도 높은 운동이 바탕이 되지 못하면 그냥 비만이 되죠
근육형 비만도 아닌 그냥 비만이 되기 쉽상입니다
먼저 본인 운동경력과 현재 운동능력을 인지하고 결정하세요
절대적인 기준으로 좋은 강도의 운동을 한다는 확신이 있어야 합니다 -
루인
2021.07.01 13:50
배부른 타임 근처 시간때의 열량섭취를 줄여보세요.
배부르면 숟가락을 놓을줄도 알아야합니다. -
Pizza
2021.07.01 13:39
너무 배부르면 조금 줄여서 드셔도 됩니다.
너무 많이 먹으면 지방끼는 속도만 늘어납니다.
잘 조절해서 드셔보세요
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저라면 아침부터 챙깁니다.