영양보충

운동후 정제포도당 섭취관련 고견부탁드립니다. 10

저도 오랜시간 30g씩 먹어왔고 또 운동 직후는 문제 없다 생각하고 먹고 있습니다.

운동과 영양에 관해서는 서로 반대의 결과가 나타나는 연구 결과나 학설, 의견들이 많습니다.

때문에 모든 선택은 자신이 해야할 몫입니다.

20~30g만 드세요 40g은 많아보입니다. 

그 섭취 타이밍이 평소 먹는게 아니라 고강도 운동후 라면 문제가 되지 않을 겁니다 그리고 그런 실험에 경우 신뢰도가 높은 쪽에서 실험을 했는가 그리고 그런 실험이 어느정도 양을 말하는지와 실험 대상 군 그리고 학계에서 인정을 해주는 편인지 전체적으로 살펴 봐야될 부분 같구요

개인적 의견이나 그정도로 당뇨 문제가 발생할 것 같으면 콜라 사이다 쿨피스 바나나 초코 딸기 우유 기타 단음식 도넛 기타 먹는 것 만으로

당뇨 문제가 쉽게 발생 했을 겁니다 인간이 그렇게 나약 하지 않아요

운동 직후에 드시는 용으로는 큰 문제 없어보입니다.