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매스업식단구성했는데요..이게맞는건가요..ㅜ 8

2021.04.02 00:38

핵굑

 안녕하세요

스펙ㅡ176cm.70kg 골근35 체지방13입니다.

현재 몇년간매스가안올라서...식단을구성해보았는데요. 이정도비율이맞는건가요?자료찾아보면서구성했습니다ㅜ

그리고 단백질이 밥등등 이런곳에들어간것도포함하시나요? 포함해서 구했는데..하루단백질음식먹는게

 프로틴.계란2개.계란흰자2개.홍두깨200g이 끝인데...이게맞나요?사진첨부하겠습니다!! 

고칠점이보이신다면 피드백주시면 정말감사인사드리겠습니다!!읽어주셔서 감사합니다.

Screenshot_20210402-003612_FatSecret.jpgScreenshot_20210402-003623_FatSecret.jpgScreenshot_20210402-003640_FatSecret.jpgScreenshot_20210402-003644_FatSecret.jpg

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