댓글 6
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맛은 굽는게 제일....ㅎ
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굽지않는 수분으로 삶는것과찌는것은 gi가 낮아서 껍찔채드시는게 섬유질이나 gi도낮아서 썩은곳잘른후 물에담가 더러운곳을 삶아 드시는게 좋죠 ㅎ
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흑돌이
2015.01.15 13:58
글을 헷갈리신듯한데
썩은곳 없구 껍질채 먹을건데
삶는거랑 찌는것중 뭐가 나은지 여쭤본거에요 ㅠㅠ 영양학상 ㅜ
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찌는거요!!ㅎㅎ 물에 녹아나오는 영양분이 조금이라도 적겠죠 ^^? 그리고 맛또한 찌는게 좋아요!
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수용성식이섬유는 물에담가 삶으면 물속으로 사라집니다
그러니 찌는게좋은데
껍질채먹는다면 삶은게좋다는말입니다 ㅎㅎ
(이유는 안토시아닌이 많다는항산화때문이죠 ㅎㅎ)
영양학상 둘이 크게차이도없구요^^추천:1 댓글
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흑돌이
2015.01.15 14:26
아 제가 걸어다니면서 보느라 댓글을 제대로 못읽었네요 ㅠㅠ
대충보고 잘못 적으신줄알고 ㅠㅠ 죄송합니다
정말 감사합니다
찜기 사서 오다가 댓글보고 환불했어요 ㅋㅋ
정말정말 감사합니다^^
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민스타.
2015.01.15 14:04
그러니 찌는게좋은데
껍질채먹는다면 삶은게좋다는말입니다 ㅎㅎ
(이유는 안토시아닌이 많다는항산화때문이죠 ㅎㅎ)
영양학상 둘이 크게차이도없구요^^
추천:1 댓글