제가 닭가슴살에서 생선으로 식단을 바꾸려고 이번에 씨몬스터 가자미 1kg(500*2)를 샀습니다. 처음엔 단백징 함량대비 가격이 합리적인 것 같아서 구매하였습니다. 그런데 조리(구이)해보니 제품 설명기준 한덩이에 4~50g 이여서 3덩이면 충분하겠거니 하고보니 68g으로 중량이 확 줄어들어버렸습니다 물론 조리하면 닭가슴살도 그렇고 수분이라던가 여러가지가 날라가면서 무게가 줄어드는 것은 알고있었지만 이건 뭐 회수율이 50밖에 되지 않아서 멘붕이네요 가자미 구운것 100g이 단백질 26g인데 3덩이 조리해보니 68g에 단백질 18g밖에 되질 않네요…한끼 단백질 30g맞추려면 도대체 몇덩이를… 너무 가성비 떨어지겠죠?
혹시 저처럼 생선으로 식단 하시는 분 계신가요? 조언좀 해주십사 합니다
댓글 7
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68498 | 몬스터아미노 [4] | 초심 | 2012.12.11 | 4169 |
| 68497 | 사이토맥스 [3] | 초심 | 2012.12.11 | 6138 |
| 68496 | 부스터제 하나만 추천부탁합니다 [6] | 초심 | 2012.12.11 | 11574 |
| 68495 | 살을 빼는 목적으로 운동을 하는데 가장 적합한 보충제는 무엇? [1] |  킬리만자로의 흑표범 |
2012.12.11 | 10341 |
| 68494 | 여자가 먹기에 괜찮은 보충제? [3] | 배고푸요 | 2012.12.12 | 11798 |
| 68493 | 게이너중에 매스테크 [2] | 사나이 | 2012.12.12 | 11521 |
| 68492 | 마른 남자는 보충제가 맞지 않나요? [5] | 2012.12.12 | 12584 | |
| 68491 | 단일 글루타민말이에요. 맹물엔 못먹겠고 스포츠음료와 함께 먹는데 뭐 흡수저하같은거 없겠죠? [3] | superhotdog | 2012.12.12 | 10954 |
| 68490 | 근육량증가?에 좋은 보충제 추천해주세요 [8] | ET | 2012.12.12 | 12922 |
| 68489 | 보충제 추전 좀 어떤게 좋을까요? [4] | st0620 | 2012.12.12 | 10169 |
| 68488 | 보충제 추천 부탁함돠 [4] | soo | 2012.12.12 | 10459 |
| 68487 | 오늘의 추천 아미노산~ | 둘둘 | 2012.12.12 | 2633 |
| 68486 | BPI 블록스. | superhotdog | 2012.12.13 | 2548 |
| 68485 | 콘크릿 [1] | 초심 | 2012.12.13 | 4151 |
| 68484 | 머슬팜 리콘. [2] | superhotdog | 2012.12.14 | 3867 |
| 68483 | Zero Carb 소식 [2] | deekaycore | 2012.12.14 | 8986 |
| 68482 | 콘크릿 캡슐 [1] | 나는갈매기다 | 2012.12.14 | 4360 |
| 68481 | 옵티멈 뉴트리션 마이크로나이즈드 크레아틴 파우더 1200g. [1] | superhotdog | 2012.12.15 | 4064 |
| 68480 | 머슬메즈 글루타민 데카나이트 [5] | superhotdog | 2012.12.15 | 3631 |
| 68479 | 뉴트렉스 헤모레이지 울트라 컨센트레이트. [2] | superhotdog | 2012.12.15 | 3230 |
네.. 가성비 떨어집니다.