댓글 9
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운동만 잘하면 되겠네요
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최소 4끼는 드셔야해요
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지금도 규칙적이고 괜찮습니다
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영양공급원을 다양하게 가져가시고 더 드셔도 됩니다.
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루인
2021.08.20 15:20
무난하다 생각합니다:) -
하체져앙
2021.08.20 10:48
너무 적게 드시는거 아닌가 싶습니다. 식간에 프로틴바나 떡 같은 간식 좀 챙겨보시는건 어떨까요
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간식으로 500칼로리는 더 드셔보세요
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밥 닭 밥 닭 이런건 너무 단조롭고 열량 얼마 안되요 닭은 돈없을때 먹는 거구요 소고기 돼지고기 연어 생선 챙겨 드시고 하세요
그리고 지금 늘어날줄 모르겠는데 조금 지나면 더 드셔야 되요 몸무게가 늘때마다 한끼 두끼 더 늘려야 되요
99muscle(강경원)
조금 부족해보입니다.