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보충제 이렇게 먹어도되나요? 헬린이2개월차입니다 5

2020.07.27 11:50

헬린이둥시

20200609_120006.jpg20200708_072447_HDR.jpg20200708_072440_HDR.jpg20200609_115954.jpg체지방이 26프로  ㅜ근력34.8 열크림바르면서 빼려 노력중이고 보충제 섭취하면서 단백질 위주로 식단 하려노력하고잇습니다 운동은 5분할로 하고잇구 매운동끝난후엔 이제 복근시작하고 유산소는 꼬박1시간 꼭타고잇습니딘


일단 일어나면 밀크씨슬 1알 샌트롬1알 오메가2알 먹구요 식사전이나 운동전에l 카르니틴1알 하이드록 1알먹구요

20200609_115935.jpg

20200727_071843.jpg20200727_071836.jpg

운동30분전에  
C4와 스틸스윗을  30분전에 먹고 운동 갑니다
도착해서는 운동전에 글루타민 먹구 끝나고 와서 또한번 글루타민을 섭취합니다

20200727_071821.jpg20200727_071830.jpg


나머지는 cla는 매 식사때마다 1알씩 먹구잇구 
프리 바이오틱은 아무때나 3알챙겨먹구요

20200727_071851.jpg20200727_071859.jpg20200609_115944.jpg

Lp299도 하루1알에서 2알먹구있구요
파우더는 1스픈씩먹구잇구
프라임t는 자기전에4알씩 먹구있습니다 이렇게 먹어도되나요?? 올바른섭취방법인지....ㅜㅜ.....갸우뚱해서 답변기다립니닷
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