2014.05.29 11:41

오트밀과 단백질

추천 수 1 댓글 4
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제가 아침식사로 즐겨먹는 오트밀.. 단백질이 다소 부족해서 한스쿱 같이 넣고 우유넣어서 전자렌지에 돌리는데요

문제는 돌리고 나면 단백질이 떡처럼 굳어버려서 먹을때 식감이 좀 찝찝하단 것이죠.. 여태 그냥 먹긴했는데 혹시 좋은 방법 있나요?

프로틴 케이크 만들땐 좋은데 오트밀과 먹기엔 식감이 .. ㅠ

오트밀과 프로틴 조합 공유해요!!

20140529_112940.jpg

댓글 4

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    딥풀업스쿼트 님이 오트밀 분말가루 추천해주신거 있는데 그거 대박 좋음 이렇게 안돌려먹고 그냥 단백질보충제랑 섞어서  마시면 끝 

    2014. 05. 29 12:34
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    딥풀업스쿼트 님이 오트밀 분말가루 추천해주신거 있는데 그거 대박 좋음 이렇게 안돌려먹고 그냥 단백질보충제랑 섞어서  마시면 끝 

    2014. 05. 29 12:34
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    ㅎㅎ 만족하셔서 저도 뿌듯하네요 ^^
    2014. 05. 30 11:31
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    해답
    이부분에서 궁금한것이있는데 유청의경우 열에의해 변형될수있다고 알고있습니다. 그런데 팬케익과 전자렌지돌릴시 열에의해 변형이 일어나지않을까요? 누가 해답좀주세요..
    2014. 05. 29 12:03 수정 삭제
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    3) 단백질의 변화
    식품가열로단백질의변성(denaturation) 발생:
    - 점도증가
    - 용해도 감소 (소수성기의 표면 노출로 친수성 감소)
    - 생리 활성의 변화 (효소의 불활성화, 면역기능의 소실, 알레르겐 감소)
    - 색의 변화 (myoglobin의 산화로 갈색의 met-myoglobin 형성)
    - 소화성 향상 (소화 효소의 접근성이 좋아지고 효소의 작용 부위가 증가)
    - 점탄성 구조의 형성 (어육 단백질 가열로 어묵 제조)
    - 항산화성의 증가
    - 활성기 노출로 인한 반응성 증가
    단백질의 열에 의한 변성은 55-75℃에서 잘 일어남
    - 온도가 높아지면 변성 속도도 빨라짐
    - 수분이 많으면 상대적으로 저온에서 열변성이 잘 일어남
    - 단백질의 등전점에서 열변성 온도가 낮아짐
    단백질 가열로 lysine 등의 필수아미노산의 손실과 생물가의 감소 발생
    - 우유가 열살균시 유청단백질인 β-lactoglubulin이 변성되어 가열취 형성
    - 대두를 가열하면 트립신 억제물질을 불활성화시켜 소화성과 활용도 향상
    - 유황 함유 아미노산 가열시 H2S와 금속성분이 FeS 등을 형성하여 흑변 발생
    - 아미노산 사이에 가교결합으로 lysinoalanine 생성 가능
    2014. 05. 29 13:10
   

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