안녕하세요
이제 막 프로노스를 구매하려고 하는데요(스푼은 들어있나요?)
제가 보충제를 처음으로 구매,복용하게 되는데요 사용법을 잘 모르거든요;지금껏 자연식으로,,
섭취용량,섭취시기라던지 하루에 몇번을 복용해야하는지 몰라 조언 얻고자 문의드려요ㅜ
그리고 프로노스 한 제품만 섭취해도 되는지요? 스텍?이 섞어서 먹는다는 뜻인가요?
용어를 잘 몰라서 1서빙은 무슨뜻인지 잘 모르겠어요ㅜ
후기를 잘 살펴보았지만 상세하게 설명된게 없어서요
전반적으로 운동을 프로그램을 다시 짜야하는데 도움을 받을 곳이없어서 보충제 구입하는겸 두서없이 많은 질문 드립니다.
운동은 이십대 초반에 2년정도 열심히하다가 군대,유학 문제로 6~7년 정도 제대로 하지 못했어요
그후로는 간혹 짧게 짧게는 하였지만 꾸준히 못했기때문에 효과는 없고요 근력이 많이 떨어진 상태입니다.
예전 벤치 100정도 들었는데 지금은 40~50 겨우들고 있어요 다시 처음부터 시작한다는 마음으로 하려합니다
몸은 중배엽이고요 키는 173에 현재 몸무게 72 입니다 상체 발달형입니다.
운동을 안하니 복부와 옆구리에 살이 많이 붙어있고요 펑핑 엄청 잘받는 체질입니다
참 이런 질문 드려도 될지 모르지만 예전 운동할때부터 저는 개인적으로 이두근이 다른 부위보다 발달이 안되는 편이거든요 남들보다 더 많이 노력하는데 이두근이 잘 안나와요 작기도하고 사람마다 취약점이 있잖아요 ㅜ
이거 어떻해야 하나요? 이두근 성장에 좋은 운동법이나 노하우 관련 지식이 있다면 제발 부디 알려주세요
글이 너무 길어졌는데요 간절한 마음에 그만,,,
운영자님 상세한 답변 부탁 드릴께요,,,
그리고 프로노스 너무 기대되요,,
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