안녕하세요 키 183에 몸무게 85 입니다

골격근량은 43% 이고 체지방량은 13%입니다.

 식단을 짤려고 하는데 탄수화물 단백질 지방 섭취량좀 알려주시면 좋겠습니다

내년에 피지크 대회 목표로 하고있습니다

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