[삼호미디어,위즈덤 하우스] 피트니스가 내몸을 망친다/근육운동가이드 3

2. 본인이 느끼는 제품의 특징

'피트니스가 내몸을 망친다'

피트니스에 대해서 조금은? 비판적인 관점에서 쓰여져 있는데 

일반적으로 잘못알려진 운동상식들에 대해서 잘 설명해 놓았습니다.

막 운동을 시작한 초보자들이 보면 좋을것 같다는 생각이 많이 들었습니다.

'근육운동 가이드'

이 책은 유명한 책이라고 알고있습니다.

일단 빨간색 책은

피트니스 센터에서 할 수 있는 운동들 (머신, 프리웨이트)의 사용 근육이나 자세 주의점이 적혀있습니다.

해부학적으로 신체구조에 따라 어떻게 운동해야되는지에 대해서도 자세히는 아니고 조금!? 적혀있습니다.

대부분이 중요하게 생각하는 3대운동들은 신체구조에 따른 특징이 적혀있습니다.(물론 아주 자세하진 않습니다.)

녹색책은 

덤벨이나, 밴드, 공, 등을 이용해서 할 수 잇는 운동들 위주로 설명되어 있습니다.

뒤에보면 초보자 중급자 고급자의 운동플랜도 적혀 있습니다. 이 책은 아직 자세히 읽어보지는 않았네요 ㅎ

언젠가 홈트를 하게 되면 다시 꺼내 볼 것 같습니다.