휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
-
응헹
2013.12.19 14:30
득근하세요 ㅎㅎ ㅋ -
superhotdog
2013.12.12 15:02
요새 내복은 얼마나 하나요? -
알면서왜그래요
2013.12.12 13:31
내복!! 저는 저번달부터 쫄쫄이 타이즈 입고 다녔는데;; -
쑤빠
2013.12.12 11:27
내복을.일찍입을수록..겨울이길다라는~~!!+_+
무릎..조심하셔요~~!^^ -
해성우
2013.12.12 11:51
헐 ㅋㅋ -
almond
2013.12.12 06:25
ㅎㅎ 다리할땐 정신이 다 없죠 -
수야
2013.12.12 00:24
고생하셨어요 ㅎ -
해성우
2013.12.12 11:51
감사합니다 ㅎ -
민스타
2013.12.11 23:54
ㅅㄱㅎㅅㅅㄴㄷ -
허세님
2013.12.11 23:53
^^ 수고하셧습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87718 | 몬짐코리아 몬닭 날짜별 할인정보 [2] | 민스타 | 2013.11.11 |
87717 | 흠....애니멀퓨리라...... [4] | 경의중앙선 | 2016.11.23 |
87716 | 밤비노 | 젊은농부 | 2016.05.15 |
87715 | MDM의 굉장히 해피뉴이어한 이벤트! [10] | 몬짐레이디 | 2015.01.05 |
87714 | [몬짐] 3월 스폰서쉽 참여현황 한눈에 보기 [34] | #turn_up | 2015.03.17 |
87713 | [사진] 개삐짐. | 알면서왜그래요 | 2014.07.12 |
87712 | CELLMASS 2.0 10 인분 (BS) 5천원이네요!! [1] | 민스타 | 2013.11.05 |
87711 | 조현영 | Maddog | 2015.04.23 |
87710 | 콜한 구두 질렀습니다. [8] | 세르게이부스케츠 | 2014.04.12 |
87709 | 2015 리복 핏페스트 다녀오다! [19] | 김곰 | 2015.10.12 |
87708 | 생각보다 비타민 d 권장량이 엄청 높군요.. [5] | 킁킁이히 | 2017.02.13 |
87707 | 운동할 때 들으면 효과적인 음악 9곡 [3] | 딥풀업스콰트 | 2014.02.11 |
87706 | 아마존 초보분들을 위한 라이트닝딜, 블랙 프라이데이 링크 안내 [1] | 꽉좀조여정 | 2014.11.28 |
87705 | 슬기 | 젊은농부 | 2017.01.14 |
87704 | 스트렝스 증가의 단계 [1] | 꽉좀조여정 | 2014.11.14 |
87703 | 어깨힘줄 파열이라네요 ㅡ.ㅡ [2] | 방배동반달곰 | 2017.07.22 |
87702 | 혜정 | 젊은농부 | 2016.06.01 |
87701 | 단속에 걸려서 잔뜩 화가 난 오피녀들 [3] | 슈퍼맨 | 2015.05.14 |
87700 | 마라톤바지 [1] | 쑤빠 | 2013.07.13 |
87699 | 멋잇게 생긴 엑텐 신상이 들왓씁니다. [25] | 입맛이좋다 | 2016.04.07 |