'잠이 보약이다'라는 속담과 같이 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 수면은 건강의 필수 요소이다. 하지만 급하게 돌아가는 사회생활에서 과도한 스트레스를 받은 현대인들은 쉽게 잠들기 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 수 없는 등 수면 장애에 시달리고 있다.
충분한 수면을 이루지 못하는 이유에는 스트레스 뿐 아니라 여러 가지가 있는데, 본인이 원래 앓고 있던 질병, 술, 담배, 카페인 등 음식, 약물, 평소 생활 리듬이 불규칙한 경우, 불안 장애나 우울증 등의 정신 질환이 있을 경우, 갑자기 환경이 바뀐 경우 등으로 살펴볼 수 있다.
전체 기사보기
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20131025170907536
아시는분들도 계시겠지만 필요한분들은 보세요 ^^
그동안의 개인적인 경험으론;;; 스마트폰 침대에서 멀리 치우고 자야함 ㅋㅋㅋ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
88038 | 다들아시겠지만 죠웨이더 웨이트의 원칙 꼭한번 읽어보세요! 수정 [12] | 젖운동 | 2013.11.10 |
88037 | [펌] 억지로 만드는 자세, 자연스러운 자세!? [14] | 글래머에디터 | 2013.09.12 |
88036 | 딜리셔스프로틴 1통, 식물성프로틴+나우무맛 총 2분 나눔.. [61] | 카운타크 | 2015.08.26 |
88035 | AV녀 메구리 최근 몸매 [3] | 주한아부지 | 2014.06.13 |
88034 | 중국 부자의 씀씀이.. [4] | 알면서왜그래요 | 2015.06.19 |
88033 | 아킬레스건과 쪼그려앉기 ..에관하여 ^^;;(의경시험) [3] | 라뷰 | 2014.09.28 |
88032 | PT후기 올립니다. [76] | 부산뉴비 | 2017.03.26 |
88031 | 한울의 쉐이커 청소 tip [49] | 한울 | 2016.03.02 |
88030 | [한경희] 광파오븐 [21] | ARISTOCRAT | 2013.10.23 |
88029 | 홍진영 한테 엉덩이 맞는 신아영 | Maddog | 2015.05.22 |
88028 | 비스트 이기광 보충제 덕후 ??? [36] | #turn_up | 2017.01.31 |
88027 | 저에게 유독 잘맞는 제품들일지는 모르겠지만 제가 효과를 봤던 제품 추천하고자 합니다 [21] | 퍼펙트바디 | 2016.02.24 |
88026 | 2016 미스터 올림피아 순위 [13] | 쇠질요원 | 2016.09.18 |
88025 | 웨이트 트레이닝 기초 지식 <퍼옴> [6] | gotjddn1 | 2013.10.30 |
88024 | 애니멀팩 [5] | 초심 | 2012.12.11 |
88023 | [DOING]의 muscle 칼럼-"근육의 성장 원리"* [31] | DOING | 2013.10.13 |
88022 | 와이드그립 벤치프레스 [14] | WCH | 2013.10.05 |
88021 | 쇼핑몰 후기녀의 확실한 인증샷 [6] | 범스터 | 2015.02.01 |
88020 | 스트랭스, 근비대, 지구력에 따른 반복횟수, 휴식시간 구성 [5] | 꽉좀조여정 | 2014.11.14 |
88019 | 맥심 장혜민 에디터 | 젊은농부 | 2015.06.23 |