데드리프트나시러그 등 자신의 악력보다 무거운 중량으로운동할경우 스트랩을 사용하게 됩니다
초보자의경우 왠만하면 스트랩을 사용하지않는것이 악력을 키우는데 도움을 줍니다
1. 동영상과 같이 끈을 구멍에 넣어 자신의 엄지와 검지사이 방향으로 내려오게 합니다
2. 긴고리를 바벨이나 덤벨 밑에서 위로 말아 감습니다 (보통 길이에따라 2~3바퀴)
3. 타이트하게 손목에 걸려 무게를 지탱할수 있도록 손목을 돌려 견고하게 고정해줍니다.

 

번호 제목 글쓴이 날짜
88138 '잘못된 스쿼트 자세'로 인한 무릎통증, 허리통증의 유발에 관하여 [26] 삼대오백 2014.04.04
88137 맥북프로 레티나 13인치 & 15인치 비교 삼대오백 2014.03.24
88136 턱걸이 개수 늘리기 [17] 딥풀업스콰트 2014.01.17
88135 딸중독자가 알려주는 금딸방법 [5] file 범스터 2015.01.17
88134 헬스갤의 네츄럴과 스테로이드 구분법이라는데 [50] file 스콰트 2016.07.21
88133 [몬마공지] 면세한도 15만원에서 $150으로 상향 조정! [14] #turn_up 2015.12.01
88132 예정화가 마리텔 하차한 이유 ㅋㅋ [3] Maddog 2015.05.23
88131 잘못된 데드리프트의 시작자세에 관하여 [5] 삼대오백 2014.04.03
88130 [펌] '운동하면 알아야할 헬스 상식' 이라네요.. (스압..) [33] 2014.01.08
88129 [펌] 머슬메모리와 근막스트레칭 [28] file 종혁 2013.09.23
88128 로이더 생각보다 대중적이네요 ;;; [14] tjs95865 2017.03.27
88127 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리 [15] 2013.01.08
88126 몬스터짐 자체제작 영상 경로+영문 제목 자제 요청 [2] 글래머에디터 2015.01.06
88125 (옮김) 운동 후 근육통증에는 온찜질, 냉찜질 중 어느 쪽이 좋나요? [19] 쑤빠 2013.12.07
88124 복싱선수의 길거리 싸움 [5] file 범스터 2014.10.13
88123 놀랄만큼 두껍고 넓은 등 만들기 [14] file 삼대오백 2014.04.26
88122 스테로이드는 마법의 약이아니다. [14] 부산오징어 2018.04.17
88121 수준별 맨몸운동(출처 www.애슬릿.com) [12] 민스타 2013.09.29
88120 서현 [1] file JUSTDOIT 2017.07.27
88119 배고픈데 닭시켜먹을까? [4] 카운타크 2016.03.29

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외