자유

[펌]<미군 스카우트 리더 코스> 10

2013.10.01 06:40

민스타

US Army Scout Leader Course 


안녕하세요. 예전에 삽짐에 찾아가 스콰트자세를 하루 배웠던 해병대 수색대 장교입니다. 

원래는 미 해병수색교육 입교 예정이였으나 상부의 명에 따라 US Army Scout Leader

Course 교육을 받고 있습니다.
 

editor_uploaded

교육을 받기 전 텍사스에서 영어교육을 받으며 특수부대 12주 루틴 중 8주까지 했습니다. 할때는 정말 이 루틴 만든 인간 사람도 아니다 라고 생각하면서 했는데 루틴을 끝내지는못했지만 (교육과정 중 06시부터 한시간 가량 PT 트레이닝이 있음) 많은 효과를 봤습니다.그리고 오늘 Discipulus Valdus 라는 체력측정이 있었습니다. 


Push-ups / 1분 / 1회당 1점 / US Army Standard

Sit-ups / 1분 / 1회당 1점 / US Army Standard

Pull-ups / 시간 무제한 / 1회당 5점 / 오르고 내릴때 팔만 완전히 피면 됨

Dips / 시간 무제한 / 1회당 5점

Bench Press / 시간 무제한/ 1회당 5점 / 체중의 70%으로 실시

 

Vehicle Pull / 픽업트럭 끌기 / 50점 / 도중에 차량이 멈추면 안됨 / Pass or Fail

Rope Climb / 외줄타기 / 100점 / 발 사용가능 / Pass or Fail

Ruck March 5mile / 완전무장구보 / 제한시간 75분 / 200점 / 1분 빠를 때마다 가산점 5점 / 조끼와 식수를 제외한 순
수 무장무게 35파운드


물론 40명의 교육생중에는 저와는 비교가 안 되는 체격을 가진 (키 185 이상의 거구)들이많고 저는 170cm에 62kg, 3개월 미국생활 주식으로 라면을 먹으며 살았지만...총점 1057점으로 1등을 할 수 있었습니다. 2등은 1018점 미육군하사, 3등은 미해병하사다른 교육생과 교관들이 저 하나만 보고 대한민국 해병대 그리고 한국군을 판단한다는 생각에 정말 죽을 각오로 했습니다.다른 회원분들도 특수부대루틴 한번 도전해보시기 바랍니다.운동하면서 흘리는 땀방울은 자기 자신에 대한 가장 확실한 투자입니다.저도 귀국하면 다시 1주부터 제대로 도전해보고 싶습니다.다시 한번 SAP에 감사의 말을 전합니다.
editor_uploaded
By 개또라이 님

 http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=21&articleid=32120


*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile

Grow & Shredded

먹는만큼 운동하자 빠샤~

대표 뱃지
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
178 해외 택배 조회 추천 사이트 file 삼대오백 2014.04.04
177 ABC마트에 아디다스 가젤 39000원에 판매하네요 삼대오백 2014.04.04
176 보빌닷컴 상품구입-> 몬짐배송대행-> 배송받기 어때요? [13] Dony 2014.04.04
175 몬짐 mdmgloba에서 라스베라톨을 클릭하면....! 소르히이 2014.04.04
174 식간에 먹을 무설탕 시리얼 탄수화물군 [4] file MINSTA 2014.04.03
173 신제품 컷팅/다이어트 보조제 입고 [4] MINSTA 2014.04.03
172 런닝화 비교 - 한국소비자원 [3] 삼대오백 2014.04.03
171 롯데월드 4월 한달간 12000원 자유이용권 행사한다네요 [1] file MINSTA 2014.04.03
170 2달만에 다시 몬짐에서 구입했습니다. file 삼대오백 2014.04.03
169 여행 좋아하세!?!?! 대박!! 반값 패키지 입니다!! [3] 알면서왜그래요 2014.04.03
168 '뉴발란스 999 체리블라썸' 출시 [1] file 삼대오백 2014.04.03
167 해외 직구 가볼만한 사이트 삼대오백 2014.04.02
166 휴대용 정수기 워터버블 아시나요?? file 삼대오백 2014.04.02
165 브룩스 콘퀘스트 런닝화 9,000원에 get하기(사이즈 285,290) file 삼대오백 2014.04.02
164 [for 남자] 패션, 기본부터 접근하기 (부제: 부위별 추천아이템) file 삼대오백 2014.04.02
163 모니터 불량화소 체크해 봅시다 [1] file 삼대오백 2014.04.02
162 몬짐에 군인회원님들~~ 에버랜드 공짜로 가세요!! file 삼대오백 2014.04.02
161 관세율 정리 file 삼대오백 2014.04.02
160 수입화물의 적하목록제출에서부터 반출까지 단계별 설명 file 삼대오백 2014.04.02
159 구글 번역 정확도 높이는 방법 삼대오백 2014.04.02

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴