자유

300일간의 다이어트 후기 36

쪽팔려서 안올릴려고 했지만 다이어트를 하면서 바뀐 저의 모습을 보시고 다이어트를 하고 있거나 결심하려는 모든분들이 동기부여가 되지 않을까 싶어 이제서야 올려봅니다.

저는 원래 90kg 몸무게를 유지하고 있었습니다. 

결정적으로 여자친구와 헤어지고 나서부터는 그전에도 먹는걸 좋아했었는데 정신없이 먹기만 했습니다. 

매번 배달음식에 새벽에 혼자서 맥주두병과 야식을 먹으니 찌는건 한순간 이였습니다. 몸무게는 급격하게 불었고 정말 아무곳에도 안나가는 흔히들 말하는 히키코모리가 됬습니다. 가끔 TV에서 하는 '렛미인'이라는 프로그램을 보면서 저런사람들이 있구나 생각했었는데 그게 바로 저라는 생각이 들고 무섭기도 했습니다. 제가 냄새난다고 느껴지지 않을때까진 씻지도 않고 일주일에 1번 슈퍼가는일 외에는 밖에 나가본적이 없었습니다. 

그때 당시에는 이렇게 살찌는데 어떡하지?라는 생각 조차도 안들고 무기력의 연속이였던것 같습니다. 먹고 게임하고 손아프면 아프리카tv보고 졸리면 자고 진짜 아무생각없이 지냈습니다. 그러던 중 치킨두마리 배달온것 먹기전에 냄새나서 몸에 물이나 묻혀야지 하는 생각으로 샤워를 하는데 원래는 거울을 절대로 보지않는데 그날따라 거울을 보게됬습니다. 뭐라고 표현할 수 없는데 이곳저곳 갈라져 있는 몸과 덥수룩한 수염을 하고 있는 제 모습을 보고 펑펑 울었습니다.

다이어트를 결심하게 됬습니다. 작년 4월30일 정말 내 인생의 마지막이라는 생각으로 다짐하고 결심했습니다. 헬스장 등록하고 몸무게를 재보니 110kg가 나가더군요. 쪽팔려서 한달은 헬스장에서 운동하지 않고 근처 공원에서 운동했습니다. 정확하게는 323일동안 운동을 했습니다. 정말 죽을일 아니면 운동을 했기에 320일정도 운동한거 같네요. 과정까지 상세하게 기술하기에는 너무 길어질것 같아서 운동을 하면서 바뀌는 저의 모습을 사진으로 올려봅니다.

90kg대 제 모습입니다. 이때도 그 당시에는 살쪘다는 생각은 안들었는데 누가봐도 돼지입니다. 마지막 사진은 그나마 좀 빼고 찍은 사진이네요.

110kg 당시 사진은 없습니다. 지금에서야 드는 생각이지만 사진을 남겨놓지 않은게 아쉽네요. 아마 저 김정은보다 심하면 심했지 덜하진 않았습니다.

80kg대 입니다. 첫사진은 제가 눈바디로 정말 살빠졌다고 느껴져 기분좋아 찍은 셀카입니다만... 이때도 마르진 않았네요.

80kg 돌입부터 기분좋아서 사진을 한장 한장 남겼습니다. 80kg대 까지는 오는데 4개월이 걸렸습니다. 이때부터 웨이트트레이닝을 시작했습니다.

70kg대입니다. 이때부터는 체중이 잘 빠지지 않았습니다. 앞에 사진과는 다르게 정말 표정이 좋아보입니다. 그리고 그렇게 사진찍는걸 싫어하던 제가 사진을 어마어마하게 찍게 되더군요. 79kg 부터는 정말 안빠졌습니다. 한달동안 1kg도 안빠져 저는 여기서 끝이구나 생각이 들기도 했습니다. 

그전에도 닭가슴살,고구마를 자주 먹었지만 이때부터 식단일지를 따로 작성해 철저하게 식단관리를 해보았습니다. 73kg까지 감량했었습니다.

복근이 보이기 시작할때부터는 복근운동을 많이 신경썼습니다. 3분할, 5분할, 무분할, 운동법은 한달단위로 몸이 변화가 없는것 같다라고 생각이 되면 이것저것 바꿔서 진행하였고 중간에 버피테스트만 할때도 있었습니다. 3대운동은 모두 하긴 했지만 열심히했다고는 말 못하겠습니다.