영상 [크로스핏] 머슬업이 안되시는분들을 위한 팁!! (2015 크로스핏게임즈 오픈 15.3 팁) 2 2015.03.13 20:15 #turn_up 키핑머슬업은 역도랑 똑같다고 생각 합니다. 팔로 링을 끌어당기려고 하지 마시고 쭉 뻗어놓고. 스윙에서 힙익스텐션을 강하게 해 주면 자동으로 몸이 올라가고 링이 최대한 배꼽에 가까워 지게 만드세요. 트렌지션 하면 저절로 팔은 구부러 집니다. 팔에 힘빼고~ 스윙~스윙~ 엉덩이에 힘을 빡~!몸이 누워 천장을 바라보게 되는 그 순간!배에 쥐가날 정도로 무릎을 끌어당기며 강하게 싯업! 출처 이근형조상님의 페북 추천 1 스크랩 댓글 2 아들이야너 2015.03.15 22:57 철봉에서도 비슷하려나요? 댓글 sss1004 2015.03.15 01:03 머슬업 힘들죠 경기 영상 봐도 선수분들,,,떨리는게 ,, 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 4591 [영상] 어깨 재활 운동과 상지 교차 증후군 (안재훈선수, 김예슬선수, 오서연선수) #turn_up 2015.05.23 4590 [영상] 이진호선수의 올바른 숄더프레스 방법 ! [3] #turn_up 2014.12.31 4589 Lauren Findley 하체운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.22 4588 Danny Hester 어깨 팔운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.21 4587 제레미 부엔디아 workout 챈아 2017.04.08 4586 A Day In The Life of Phil Heath 2015 - Back Workout 주한아부지 2015.01.09 4585 벤치프레스 중량 올리는 팁 [2] #turn_up 2016.10.13 4584 Natasha Aughey 하체운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.23 4583 Dallas McCarver and Joe Bennett 등운동 [2] ★JUSTFOCUS 2017.06.22 4582 [영상] 양연석 선수 가슴운동 [2] #turn_up 2015.03.30 4581 [영상] 카이그린(kai greene) 복근운동 직촬 (김선영선수, 손석호선수, 이상준선수) [2] #turn_up 2015.11.04 4580 퍼펙트 풀업(정자세 턱걸이) 하는 법 쇠질요원 2016.11.25 4579 [영상] 윤종묵선수, 김영준선수 가슴운동 (가슴운동 팁 포함) [2] #turn_up 2015.01.11 » [크로스핏] 머슬업이 안되시는분들을 위한 팁!! (2015 크로스핏게임즈 오픈 15.3 팁) [2] #turn_up 2015.03.13 4577 이두근 운동 프리쳐 컬을 파헤쳐봅시다 [2] JUSTDOIT 2017.06.23 4576 플렉스 루이스 [Flex Lewis] 의 기세있는 운동영상 쇠질요원 2016.10.02 4575 브랜치 위랜 가슴운동 5주전 2015 아놀드 클래식 [2] 건강지킴이 2015.02.09 4574 혜령 그녀의 힙업운동중 레그프레스 운동영상 및 꿀팁 [1] #turn_up 2017.02.22 4573 [영상] 홍혜린선수가 말해주는 헬스장 운동순서-'헬스장가면 뭐부터 해야할지 모르겠어' #turn_up 2015.06.18 4572 로건 프랭클린 모티베이션 영상 [2] JUSTDOIT 2017.06.20 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 흔한 서양av배우 찾기. 3 2 샤넌 1 3 팬서비스 확실한 BJ들 2 4 골반과 비율의 중요성 3 5 서리나 1 6 한혜진 1 7 설리 1 8 현아 1 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 4 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 5 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 6 10월 스폰서쉽 BF닭 19 7 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 8 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 4 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 5 프로필중에 쓰러졌습니다 18 6 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 7 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 8 더 지니어스 신아영 5 9 남성의 체지방 % 변화 모습 4 10 노익스 부작용?? 2
철봉에서도 비슷하려나요?