댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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많이 틀리는 맞춤법 정리
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알렌 | 2014.07.08 |
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MDM 글로벌 하자제품 출시.
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슈퍼희몽이 | 2014.09.12 |
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몬짐인의 운동장비는?
[14]
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#turn_up | 2014.09.05 |
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[몬짐] 6월 스폰서쉽 참여 & 변경된 포인트 정책
[28]
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★JUSTFOCUS | 2017.06.29 |
| 6832 | 다시한번 최신 화된 스폰서쉽 목록!! [12] | 알면서왜그래요 | 2014.08.05 |
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정말 몬밀 하자 제품 떴네요 ㅎ
[13]
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아들이야너 | 2014.09.12 |
| 6830 | 10월 스폰서쉽도 피터질듯!! [32] | 알면서왜그래요 | 2014.10.02 |
| 6829 |
[몬짐] 4월 스폰서쉽 결과
[10]
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#turn_up | 2015.05.01 |
| 6828 | 대박 하자제품 대거 출현!!! [24] | 알면서왜그래요 | 2014.08.06 |
| 6827 |
레이디 제인 맥심 9월호
[5]
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주한아부지 | 2014.09.20 |
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플란체
[4]
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범스터 | 2014.09.30 |
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세계 최고 수준의 유연한 몸을 갖게된 러시아 미녀 곡예사
[4]
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주한아부지 | 2014.09.13 |
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[몬짐] 2월 스폰서쉽
[28]
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#turn_up | 2016.02.03 |
| 6823 |
가끔은 가족과 함께...
[10]
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오경모 | 2017.01.06 |
| 6822 |
각 나라별 꿈
[2]
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주한아부지 | 2014.10.02 |
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[몬짐] 5월 스폰서쉽 포인트정리
[14]
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#turn_up | 2016.06.01 |
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유용한 사이트 총 모임 NEW
[11]
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알렌 | 2014.07.10 |
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몸만들기 초심자 혹은 중급자를 위한 책 한권 추천합니다.
[7]
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김곰 | 2015.01.11 |
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몬스터마트의 센스
[25]
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#turn_up | 2016.04.17 |
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몬스터짐 회원님들은 모두 주목!
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몬짐레이디 | 2014.08.08 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.